“內在小孩是每個人內心中的孩子。我們每個人內心中都有一個孩子的狀態，這個內在的孩子不會隨著我們的年齡增長而消失。相反，他會永遠像一個孩子一樣躲藏在我們內心的角落裡。”

在人的成長曆程中，我們有過開心、有過失落、也有過悲傷，但是你相信嗎？小時候的無憂無慮，儘管有過不順心，卻也是自己最美的回憶。

有人說：孩子的世界是最單純無邪的。也有人說：慢慢的我開始思念小時候。而在《療愈你的內在小孩》這本書中，帶我們一起探索了自我，幫助很多人解開了心結，去試著理解人性，逐漸變得會處理衝突，也慢慢體會人與人的關係，走向療愈我們內心最好的一步。

這本書的作者是施琪嘉，是具有醫療背景的心理治療師和高校教授，這本書是作者針對每個人內心深處，那個永遠長不大的小孩所著，深度撫平童年創傷，重新養育了受傷的內在小孩。

本書的開篇我很喜歡一句話：擁抱內在小孩，就是擁抱最真實的自己。

這是開篇的自序，作者用這樣一句話將我帶進了一個內心世界，這個世界便是我內心深處那個長不大的小孩。

作者透過舉例，說一個女孩從來不認為自己多才多藝，是個人見人愛的，所以導致她在以後的人生經歷中，她始終覺得自己是個很平庸的人，在很多優秀男孩子的追求下，她覺得自己不配，覺得別人不是真的欣賞她。

很疑惑這個女孩為什麼會這樣，後來才知道，在她的童年生活中，她從來沒有被人肯定過，每天活在自己的世界中，卻也活在世俗的埋怨中，別人的一丁點否定，可能就給她留下了深刻的記憶，導致了她以後的成長。

這個女孩的結局並不好，她遇到了很平庸的男孩，在歲月的蹉跎下，她走向了婦女的生活，她從童年的否定自己，又到少女的否定自己，再到婚姻後又否定自己，自己給自己找虐，很多人看到這，會覺得這個女人真的太傻了，但是從來沒有人問過她為什麼會這樣。

這就是人世，看似溫柔，實際上卻很殘酷，雖然我不知道這個女人到底在童年經歷了什麼，但是我在知道，她的童年生活一定過得很不如意。

看了這個事例後，我回想起自己的童年生活，那時，好像也有過一段很傷心的時候，時間久了，以為自己會淡忘，但是發現，只要看到類似的事情，心中又回到了那個時候，那種傷心感又慢慢來臨。

看完這本書後，跟隨者作者試著用方法療愈自己曾經的經歷，找到了童年時期的陰影，會有害怕，但更多的是想忘卻。

這裡用了五個方法：第一個就是潛能發展，開發我們的未知優勢，聯結內在的力量；第二個是自我接納，學會認可自己，不要在意外界的眼光，學著去愛護自己，肯定自己。

第三個是有價值感，就是要我們擁有良好的自尊，確定好人生的意義；第四個是自我試著療愈自己，看見自己的內在小孩，告別曾經的傷心和陰影，告別那些負面的感受。最後一個是全面瞭解自己，開啟內在對話。

在這些方法中，我最喜歡的是潛能發展，小的時候，也被人否定過，甚至被人譏諷嘲笑過，那些時光，真的是一段很傷心的回憶，至今回想起來，都會有些難受，但是在長大後，我有了不服輸的性格，有時候會覺得自己一事無成，但有時候又想改變自己。

試著發現自己的優勢，並且開發與別人不一樣的本領，真的是一件又具有挑戰性，又充實的事情。

最後我想說的是，我們自己的治癒是最好的，但是外界的幫助也是必要的，每個人都曾是個孩子，在某天我們面對孩子時，希望更多的是包容和理解，給他們一個沒有陰影的童年。

是啊，每一個人的內心深處都會住著一個永遠長不大的孩子，我希望這個長不大是美好的回憶。

正如最後所說：“不管在童年，還是成年後，當他得不到關心、愛護與療愈時，他就成了一個陰晴不定的孩子。”不知道在你的內心深處，有沒有一個童年的影子，那個影子是什麼樣的，是開心還是悲傷，是猶豫還是肯定，但無論是哪種，我都希望我們都能讓它成為治癒。