對於順產的產婦來說，產後坐月子時喝紅糖水是第一餐，這是大家都知道的，但並不是喝得越多越好，那產婦產後喝幾在紅糖水才正確呢？這一點是需要產婦們注意的，紅糖水不僅能活血化淤，還能補血，並可以促進產後惡露的排出。但專家提醒說雖然紅糖水的功能不少，但也不能一味地喝下去，紅糖雖好，但不宜過量，最好不要超過十天。

一、產後喝紅糖水應該喝多久為宜？

產後坐月子喝幾天紅糖水才正確呢？有專家的答案是別超過十天。為什麼這麼說呢？

我們知道，產婦在分娩時，精力和體力消耗是非常大的，再加上失血，身體就會更虛弱了。況且產後還要哺乳，所以這時就需要補充大量的鐵物質。而紅糖水無疑是最適合的首選，如果產婦在產後惡露不出、經血阻滯，這時食用紅糖可起到活血化淤的功效。

但是需要注意的是，目前的產婦多為頭胎，所以子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，所以這時如果食用紅糖時間過長，就會使惡露增多，反而會導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物，只有營養夠了才能有足夠的母乳來餵養寶寶，當然，每個人的個體差異以及身體情況不同，產後喝紅糖水不超過10天是針對一般情況，其實根據自己實際情況，等惡露乾淨後完全可以根據需要再繼續喝紅糖水進行食療。

二、產後恢復或坐月子應該購買什麼樣的紅糖？

因甘蔗原汁做的紅糖沒有經過高度精煉，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵，應選擇甘蔗原汁熬製的紅糖，更多保留甘蔗的營養成分，正宗紅糖配料表只有甘蔗、甘蔗汁或甘蔗紅糖的，比如堅持鮮榨甘蔗原汁製作的 致 方 堂 紅糖的配料表只有甘蔗。雖然網購很方便了，但是紅糖品類繁多，品質參差不齊，因此如何鑑別紅糖好壞真假就非常重要，對於紅糖的鑑別不能單憑顏色鑑別。

三、怎樣辨別是不是純甘蔗老紅糖？

1、看材料

純甜的真紅糖裡面有很多小氣孔，所以材料看起來比較硬，但是咬起來會有碎沙的感覺，真紅糖有甘蔗香氣。

2、看配料表

一般現在市面上包裝的真紅糖都會提前包裝標註，正宗紅糖配料表只有甘蔗、甘蔗汁或甘蔗紅糖的。甘蔗原汁熬製的紅糖，更多保留甘蔗的營養成分。

3、看汽泡

要把純蔗糖的真紅糖煮開。在水分蒸發的整個過程中，會有許多氣泡，但隨著甘蔗汁粘稠，氣泡會受到摩擦阻力，留在糖中。所以純甘蔗的真紅糖融化後會有很多氣泡。

4、看包裝

建議儘量選購獨立塑封包裝紅糖。獨立塑封包裝紅糖，每塊獨立塑封，防潮，衛生，隔離空氣，細菌。隨取隨用，方便衛生，儲存也方便，比如，致 方 堂 的紅糖，均是每塊紅糖獨立塑封，既保持紅糖品質，又防止紅糖過快氧化並且防潮。

5、紅糖溶液

純甘蔗的真紅糖基礎儲存甘蔗糖蜜，所以水衝後顏色更深，看起來不是晶瑩剔透，而是渾濁。