在社會生活中，一個人的內在善良很重要，但是外在同樣也是非常重要的。畢竟大家第一眼看見的都是你的外在，然後才會決定要不要去深入了解你這個人。外在條件無外乎就是身高和樣貌了。樣貌可以進行化妝或者整容來彌補天生的缺陷，可是身高就不行了。

因此，在孩子小時候，家長們就要注意了，在孩子“骨線閉合”之前，家長可要抓緊機會，讓孩子再長高几釐米！

“骨線閉合”前，孩子身體會發出這3個訊號

1. 體重突然增加，開始長肌肉

在孩子長個子的時候，一般孩子常常會給人帶來一種“長竹條”的感覺，細長細長的。但是如果你發現最近孩子的體重開始飆升，也開始長肌肉了。那麼就是身體在發射一個訊號，骨骼線快要閉合了，要抓緊長高了。

2. 身高增長緩慢，或者不再出現增長

如果家長髮現，孩子在本應該長高的年紀，身高的增長變得非常緩慢，或者壓根不長個了，這個時候可要注意了。這很可能是孩子的骨骼線提前閉合了。如果有條件的話，建議家長最好帶著孩子去醫院檢查一下，聽聽醫生給的建議。

3. 提前發育完成

青春期是孩子的黃金髮育時期，如果家長髮現自己家的小男生正在長喉結、正在變聲期；小女孩的胸部開始發育或者月經來潮等，這個時候就意味著孩子的骨骼線正在慢慢閉合。家長們一定要抓緊這個時期，讓孩子再長高多幾釐米。

那麼家長們知道如何在關鍵時期讓孩子多長高几釐米嗎？

1. 補充充足的營養

孩子在長身體時期穩定的營養攝入至關重要，蛋白質和維生素的補充，能夠讓孩子的身體得到有效的營養補充。例如，每天一杯牛奶，每天一顆雞蛋，一片鈣片等等，這些都是孩子成長的必備。另外，可以聽從醫生的建議，為孩子購買營養品。

2. 保障充足睡眠

孩子想要長高，規律的作息和充足的睡眠也是必不可少的，因為孩子身體一般是在晚上睡眠的時候進行發育的。孩子的睡眠時間必須保證在七至八個小時，家長最好能夠監督孩子在晚上十點前入睡，併為孩子營造一個安靜的睡眠環境。

3. 多運動，多晒太陽

家長應該讓孩子多出門運動，打打籃球或者跑跑步，這些運動都能夠讓孩子的關節得到有效的拉伸。同時，經常做戶外運動的孩子，也有更多的機會晒太陽，晒太陽可以補充身體鈣質的吸收。但是這裡的晒太陽應該適度，如果是太毒辣的太陽，建議孩子待在室內會比較好，以免晒傷。

孩子能夠長高，除了遺傳還有許多外在因素，這裡面是有講究的。家長們應多加關注孩子的身體變化，讓孩子更健康成長。