​迄今為止，我們和大家一起分享了《時間管理初起步》的兩個主題：

【幫助孩子感知時間】和【作息習慣早養成】

今天我們一起來學習【如何引導孩子制訂作息時間表】。

制訂作息時間表應該從哪裡開始呢?

其實，孩子每天的日常生活就是他最好的練習機會。我們可以有意識地選取他日常生活中的一個小片段，引導他體會他做的每件事情都是有關聯的，前面的事情會影響後面的事情。

具體說來，我們可以分️個步驟逐步引導

️第一步，透過日常生活，幫助孩子感知時間和事件的對應關係。

孩子的日常生活，比如起床、拉臭臭、洗澡、入睡、做家務等，都包含一些有順序的步驟，都可以用來練習。

️第二步，結合日常生活，與孩子一起製作早起和睡前清單時間表。

有了對時間和事件對應關係的初步感知，接下來，我們就可以帶著孩子一起製作每日清單了。

孩子每天的生活，都會按照一定的順序重複一些日常事情。

✍️早起和睡前清單是最基本的，可以在家裡安排一個專門的地方，把早起和睡前的常規活動寫出來或畫出來，把想做的和需要做的都列在清單上，做好後掛起來。

製作完清單之後，還要和孩子進行每日“打卡”。

✅孩子每做完一件事情，就打上一個勾，或者畫上一個喜歡的標誌。

這樣的一個過程本身，也是以遊戲的方式進行的親子互動，一般來說，小朋友是比較喜歡的。

️第三步，讓孩子自主安排某個時間段裡要做的事情。

比如，從幼兒園放學回來到晚睡前這3個多小時裡，他要做哪些事情，想做哪些事情，這些事情的順序怎麼安排，都可以讓他來思考和決定。

這個排序的練習，可以透過視覺化的方式幫孩子展現出來。

️第四步，帶著孩子制訂一日作息時間表。

⌚️進入幼兒園大班之後，很多孩子可以讀出鐘錶上的時間了。這時，可以與孩子一起利用時間線安排一天的事情。

什麼是時間線呢?就是和孩子一起把事情按照時間的先後順序排列好，然後用一條線把這些事情串起來，可以是一條直線，也可以是一條階梯狀的折線。

在和孩子一起製作時間表的過程中，很重要的一點就是，讓孩子感覺到“我的時間，我做主”。

父母需要退後一步，只提供引導和支援，而不進行過多的干涉。

儘管有時候，我們會覺得孩子的時間表安排得可能並不合理，但是也不妨先放手讓孩子進行嘗試和體驗。

這樣，經過一段時間，這個作息時間表會逐漸內化為孩子的習慣，對培養孩子的自律也非常有幫助。

️需要特別提醒的是，一定要把孩子自由玩耍的時間安排進去。

對孩子來說，“玩耍才是天性”，這是他的基本需求，也是他探索學習的主要方式。

所以，每天一定要預留半小時到一小時時間，讓孩子可以自主安排，自由玩耍。

好了，《時間管理初起步》的三個主題，我們就分享到這裡了。

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✍️小作業

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孩子每天的日常生活就是他最好的練習機會，快跟著四步驟，和孩子一起來制訂作息時間表吧～

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