一個吃吃喝喝的春節還沒結束，就迎來了即將開學的訊息！

您家的娃準備好了嗎？（心理+身體）

是不是一不留神又積食了？

嘖嘖嘖~~~~~

言歸正傳！！

1、推拿手法：揉小天心

不適表現：夜啼、睡不安穩、精神狀態不好、易受驚嚇

操作要點：家長一手托住孩子的手，用另一隻手的拇指指腹順時針畫圈按摩小天心穴位

快速找穴位：小天心位於大小魚際交匯的凹陷處

2、推拿手法：補脾經

不適表現：大便不暢，便秘，腹瀉，食慾不好，脾氣大、脾氣急，精神狀態不好、不愛動彈

操作要點：家長一手托住孩子的手，用另一隻手的拇指指腹揉孩子拇指的螺紋面，記住一定要順時針揉。

3、推拿手法：推板門

不適表現：腹脹、食慾不佳、睡眠不好、舌苔白厚

操作要點：家長一手托住孩子的手，用另一隻手的拇指指腹推大魚際，記住一定要從手心往外推，不能從外往手心推。

4、推拿手法：清大腸

不適表現：便秘、腹脹

操作要點：家長左手握住孩子左手，用右手食指指腹單向推，從孩子合谷穴推到食指指尖。記住是單向推，不能來回推。

快速找穴位：手指併攏的時候，最高的突起處，就是合谷穴的位置噢。

5、推拿手法：運內八卦

不適表現：打嗝、咳嗽、胸悶、煩躁易怒

操作要點：家長一手托住孩子的手，用另一隻手的拇指指腹在孩子手心順時針畫圈按摩。具體位置：將手心到中指指根分3份，取手心到指根的三分之二為半徑，以手心為圓心畫圓。

6、推拿手法：清胃經

不適表現：消化不良、胃脹

操作要點：家長用一手捏住孩子拇指指尖，讓孩子拇指立起來。家長用另一隻手的拇指推孩子拇指第二節，單向推，從指橫紋推到指根。

7、推拿手法：掐揉四橫紋

不適表現：積食（常見表現包括口臭、舌苔白厚、胃口不好、腹脹等）

操作要點：家長用拇指甲逐個掐揉本穴（可掐一次揉三次），稱掐揉四橫紋。

快速找穴位：四橫紋穴位於掌麵食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。

8、推拿手法：摩腹

不適表現：大便乾燥、腹脹、腹瀉、腹痛

大便乾燥、腹脹：順時針摩腹

腹瀉、腹痛：逆時針摩腹

推拿力度和推拿時間應該如何把握呢？

力度：動作輕快、柔和，在開始推拿前建議家長先抹一些潤膚油，增加面板接觸的潤滑感，讓孩子感受更舒適。每次選擇孩子一隻手做推拿即可。

時間：孩子飯前半小時內或飯後半小時內不宜推拿。

頻次：2次/天，50-100下/次。補脾經建議200下/次。