很多產後寶媽的肚子是不是又大又圓的哦，尤其很多寶媽明明四肢纖細，但是唯獨肚子胖胖的不知道該怎麼才好，這兩位媽媽就是產後典型的大肚腩，明明已經產後好幾個月了，但是肚子還是像孕期一樣，看起來圓圓滾滾的肚子，她們最開始練習的時候就是做腹式呼吸，基本堅持一個月，腹直肌分離就能從3指閉合到1.5指左右，肚子也會小很多哦，想要學習的寶媽，繼續往下看，詳細教程放下面了哦

今天就給大家分享一個動作讓你輕鬆瘦肚子，站著躺著坐著都可以練的腹式呼吸

腹式呼吸重點：吸氣時腹部擴張，呼氣時腹部內收，盡力去收肚子

這個動作一定要每天至少堅持100次，如果是產後的媽媽想要閉合腹直肌分離，那我建議最好躺在床上練習這組鍛鍊哦，一定不要偷懶，堅持就一定可以瘦下來的哦

呼吸鍛鍊一定是所以想要健身的寶媽首先要學習的哦，別錯過了哦，快來跟著一起打卡吧！