週歲內的寶寶，絕大多數的時間，都在睡覺。家長可不要忽視了這睡眠時間，寶寶一邊睡，大腦也在一邊發育。

說得更為直接些，此時的寶寶，睡眠質量直接決定了大腦的發育。

01 寶寶睡眠和大腦發育，存在著千絲萬縷的關聯

美國最為著名的兒童睡眠和發展的研究專家，馬克·維斯布朗博士，擁有數十年的臨床經驗，他指出：良好的睡眠質量、睡眠習慣，對孩子的大腦發育，非常重要。

嬰幼兒時期的睡眠質量，影響著孩子的大腦發育，或許，短時間內家長並不能感覺到特別大的差距，但是孩子逐漸長大後，家長們就會發現，問題隨之而來。可悲的是，等出現問題的時候，很多家長都並沒有意識到，這是睡眠所引起的。

睡眠影響的大腦發育，長大後容易有哪些問題呢？

比如，注意力不集中、反應不夠靈敏、多動、易衝動、懶惰等等。

並且，維斯布朗博士還提出，睡眠質量、習慣不好，除去對孩子大腦發育有影響，還會對孩子的性格、身體健康等，有著密切的聯絡。

02 寶寶1週歲以內，睡覺時若有這三種表現，代表大腦發育很好

作為家長，可以從孩子的表情、大動作、反應能力等各方面去判斷寶寶大腦的發育狀況，同時，還有一個非常簡單的判斷方法，那就是觀察寶寶的睡眠。

表現一：睡覺時，會時不時咧開嘴微笑

一般情況下，小寶寶睡覺，不會有太多的表情。

但有時候，寶媽會發現，寶寶睡覺，會帶著甜甜的微笑。果媽老家說，寶寶睡覺微笑，是被神仙親了一口，長大後會很聰明，福澤深厚。

雖然這是迷信的說法，但是，睡覺微笑確實是孩子聰明的表現之一。

家長不要小瞧了寶寶睡覺時的微笑，因為這種微笑，需要寶寶的面部神經和大腦相互配合，才能協作完成，是一個非常複雜的過程。

不滿1週歲的寶寶，做出這樣的動作，更是需要各項指標達標才行，因此，這樣的寶寶，身體神經的控制能力、大腦發育、協調能力等，都差不了。

表現二：“大動作”比較多

1週歲以內，寶寶身體大動作的發育，是非常重要的。因為大動作的完成，不只是成長的一個標籤，更表示著，寶寶的大腦中樞神經，和身體的完美配合。

都說“三翻四坐六爬”，如果寶寶在差不多月份的時候，出現“拳打腳踢”甚至翻身的動作，說明寶寶距離對於的大動作，也不遠了。同時，也證明寶寶的大腦發育，正在一步步完善，變得更為靈活，反應更為迅速。

表現三：夜醒後，能夠自己“接覺”

週歲以內的寶寶，絕大多數時候，都需要家長哄著入睡。如果晚上夜醒哭鬧，那麼家長可能需要花費更大的精力，去哄睡。甚至有些寶媽為了哄睡，直接喂夜奶，這也造成了寶寶的習慣性夜醒。

這樣，寶寶的睡眠質量、習慣，自然不太好。

但如果寶寶在夜醒之後，家長輕輕安撫就能入睡，或者自己能夠自主接覺，那麼說明寶寶已經有了自我入睡的習慣，睡眠質量比較好，大腦自然發育也是更好。

其實，自我控制睡眠，也是從無意識到有意識，這也需要寶寶大腦控制神經的配合。

03 寶寶週歲內，睡覺時若出現以下幾種問題，寶媽需重視

若是達到上面的三種表現，家長只要繼續保持孩子的睡眠質量、習慣，就可以了。若是達不到，那就要觀察一下，寶寶是否有以下這些睡眠問題，若是有，寶媽一定要重視並調整寶寶的睡眠。

1、夜醒頻率高

一般來說，週歲內的寶寶對夜奶的需求，也在逐漸降低。但如果寶寶還是夜醒不斷，而且對奶的需求並不是很高，就可以判斷，是寶寶的睡眠出了問題。

這時候，家長就需要去尋找，到底是寶寶身體健康出了問題，還是睡眠習慣不好等等，然後對症下藥為寶寶調理或調整。

2、盜汗比較嚴重

週歲內的寶寶，經常睡一覺，就是一頭汗，這其實是比較正常的現象。但這一般是出現在氣溫稍微有點熱、寶寶剛入睡的時候。

如果氣溫適宜甚至還有點冷，寶寶盜汗也比較嚴重，甚至整個睡覺過程中，一直在盜汗，那麼也說明寶寶的睡眠不是很好。

家長最好是帶寶寶去檢查一下身體。

3、眼睛“半睜半閉”

眼睛不能完全閉合而眠，在中醫上，稱為“睡臥露睛”，有“脾胃失調”的可能。

如若經常性出現這樣的情況，家長一定要帶寶寶去檢查一下身體，因為時間長了，會影響寶寶的身體發育、大腦發育。

04 提升寶寶睡眠質量，家長任重而道遠

對於寶寶睡眠這件事情，其實很多新手家長，並不太瞭解，包括曾經的果媽。

記得開心果6個月大的時候，正好是6月份左右，那時候開心果一到傍晚，就緊盯著果媽不放，著急吃米糊，然後著急去睡覺。7點左右便睡著，然後早上5點左右就醒。那一陣子，開心果媽媽好崩潰。

崩潰之餘，果媽也擔心，開心果的睡眠是否存在問題。

而後，果媽便入了一本睡眠相關的書《嬰幼兒睡眠聖經》，這才瞭解到，原來開心果在之前是習慣了“日出而醒，日落而眠”。這對寶寶來說，其實也是一個比較好的睡眠習慣。

入手《嬰幼兒睡眠神經》這本書後，果媽才知道，寶寶睡眠有多少學問。

書中講解了睡眠對寶寶的重要性，然後幾乎“手把手”的教新手父母，在不同的月份，寶寶有怎樣的睡眠規律，讓新手爸媽不會手足無措。而且不只是小嬰兒的睡眠，書中所講述的睡眠知識，一直到青春期，都是有的。

除了規律，還有一些常見的睡眠問題，也一一列舉。

總之，一本書，讓父母看盡寶寶睡眠，然後按照書中方法，基本能夠為寶寶重塑一個好的睡眠習慣，提升睡眠質量。

開心果媽媽寄語

寶寶的睡眠，其實比家長想象得更為重要。而寶寶睡眠又和成人有很大不同，所以，新手爸媽們多了更多的挑戰。

不過，育兒本就是一路升級打怪，家長們，加油吧！努力給寶寶一個更好的睡眠，讓寶寶變得更聰明！