很多孕媽媽在懷孕期間，為了增加營養就無所顧忌地大吃大喝，最終導致體重超標，給自己和孩子都帶來了麻煩。

一般來說，整個孕期的體重增加應當是在 12.5 千克左右。

懷孕第 10 週末應當增加 0.65 千克，孕 20 週末應當增加 4 千克，孕 30 週末應當增加 8.5 千克。孕 7 個月開始，孕婦每週的體重增加應當為 0.5 千克，過多或者過少都不好，孕媽媽一定要特別注意。

孕婦過於肥胖的危害

1. 引起妊娠高血壓綜合徵。孕婦過於肥胖，很容易引起妊娠高血壓綜合徵，從而導致胎盤早剝、心臟病、肺水腫、凝血功能障礙、腦溢血、急性腎功能衰竭、肝臟損害、產後出血、產後迴圈衰竭等危險情況出現。

2. 引起妊娠糖尿病。據統計，肥胖的孕婦患上此症的機率是一般孕婦的4 倍，而妊娠糖尿病會導致產後出血、巨大兒、畸形兒等。也有一些嚴重的患者在生產後的 5 ~ 10 年內患上真正的糖尿病。

3. 增加難產的機率。孕婦肥胖，會導致盆腔內脂肪堆積，脂肪過多就會減弱肌肉的力量，子宮收縮時會感到乏力，自然會增加產程的時間，難產的機率會高於普通孕婦。所以，肥胖孕婦多數都是剖腹產。

4. 對胎兒的影響。肥胖的孕婦孕育巨大兒的機率更大，巨大兒在生產的時候，出現危險情況的機率也比普通嬰兒高。

孕婦控制體重的方法

1. 合理膳食。要想控制體重，首先就要做到合理膳食、營養均衡。不要吃多鹽、多糖、多油的食物。

2. 適當運動。孕晚期要適量地增加運動，不僅有利於控制體重，還有助於生產。

3. 堅持每週稱體重。堅持定期稱體重，可以密切觀察自己的體重增長狀況。