1、 控制看電視的時間：幼兒不要長時間盯著電視看，最好不要超過30分鐘，少兒不要超過1小時。看半小時後。要閉眼休息或望遠看幾分鐘。使眼睛得到一些休息後，再接著看。節假日也不宜超過2小時。有近視的青少年看電視時間還要相應減少。

2、 電視與沙發的距離：應該是電視機對角線的4~5倍。看20寸（1寸=3.3釐米）電視時距離應大於2.5米，高度應與眼睛平高。看電視時應端坐在熒光屏的正前方，如坐在側方看電視，偏斜角不應超過45°，尤其不能躺在床上或沙發上看電視。介紹一種測量電視與人眼距離的簡便方法，將一隻手前伸，手掌橫放，閉上對側眼睛，如果手掌能把電視螢幕全部遮擋，這個距離就是合適的位置。

3、 看電視時不應該關閉所有的燈：應在座位的後方或側方開一柔和的小燈，或者時開頂燈，兩都應以能看清報紙為宜。減少室內環境的明暗對比度，可以減輕視疲勞。

4、 保持空氣流通：電視螢幕既會產生光汙染，也會產生電子灰塵。不要在封閉的房間裡看電視，要保持房間空氣流通，減少電子灰塵汙染空氣，看完電視、用完電腦，最好洗洗手和臉，避免電子灰塵對面板的傷害。