很多新手準媽媽在懷孕之後不知道該怎麼養胎，今天咱們繼續學習《牛媽古法育兒》中關於養胎的部分。

中國自古以來就有“腹內九月勝過腹外九年”的說法，從生命的種子在媽媽的肚子裡生根發芽到瓜熟蒂落，這是生命的起點，是生長髮育的關鍵期。

一個精神愉快，修身養性的準媽媽是寶寶最初生命的沃土。

寧靜即是養胎

父親的大格局，母親的好情緒，其實是一家最好的風水。

準媽媽這個時期情緒有太大的波動會影響胎兒的心神和生長髮育。

所有不良情緒中驚嚇和恐懼是對胎兒影響最大的。

大悲大喜都會對胎兒產生不良的影響。

準媽媽們面對是非得失要用合理的方式進行疏導，十月懷胎也是一中心性的歷練。

身心所觸，皆需謹慎

準媽媽們看到、聽到、感受到的外面的世界，肚子裡的小胎兒都會有內在的感應。

我們應該去選擇那些美好的、積極的、健康的，避開那些醜陋的、消極的事情。

保持身姿正，心氣正

坐正不僅能涵養心性，調整人的情緒，還能保持人體經絡的暢通，使氣血得到滋養。準媽媽們可以從這個小方法做起為小胎兒做榜樣，這也是很好的胎教！

飲食要清淡、溫和、適量

清淡的口味是最能滋養脾胃的，清淡即少油、少鹽，主食以五穀雜糧為主。

以吃當地應時應季的食物為主，脾胃虛寒的孕婦應不吃或者少吃水果。

如準媽媽吃得太多、太少、太涼、太熱、太膩、太鹹、太辣、太甜、太苦、太酸，自己的身體都會有反應，更何況非常敏感、脆弱的胎兒。任何食物的攝取都要把握一個“度”。

氣清的食物，塑造清秀的容貌。

人想要五官輕巧，需要清氣的滋養。

保胎以絕欲為第一要義

中醫認為，整個懷孕期間，夫妻都應該清心寡慾，給胎兒提供一個安寧平和的環境。

現代產科學也證實，妊娠開始的前三個月要禁止性生活，否則容易促進子宮收縮，引起流產。妊娠第八個月後也要禁止性生活，否則容易感染，或導致早產或胎盤早剝。

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