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關鍵詞：情緒 Emotion

Q：孩子現在4歲8個月，大概從2歲左右開始追求完美，比如，餅乾開啟有壞角就情緒崩潰，大哭大鬧。

我一般是會抱起她、安撫她，但後面還是經常出現這樣的情況。

孩子很喜歡畫畫，到4歲左右，有時畫錯了，也是情緒失控、大哭大鬧。和小朋友玩時，別的小朋友不小心弄壞她的東西，她也哭得不行。

我一直在幫她，認可她的情緒，教她深呼吸、讓自己放鬆，發生事情告訴媽媽，可我的孩子遇到問題第一時間就是哭鬧，問她發生什麼事，她也是大哭，之後才會告訴你發生的事。

我還給她報了線上英語課程，她聽課很認真，也很喜歡上課，但是，一做練習她就退縮了，怕出錯。因為電腦上做題有時間限制，她怕時間趕不上，就是不敢做。

在幼兒園也有這樣的情況，她怕輸，就不願意參加遊戲和各種比賽，才4歲就把輸贏看得特別重要。作為媽媽，我就希望她能開開心心、快快樂樂，享受參與活動的過程和快樂。

孩子其他各方面都很好，就是情緒控制不住。我要怎麼做才能幫到她呢？

簡簡周 跟你有同樣困擾的媽媽不在少數。從你的描述來看，你最大的困擾在於孩子的情緒。看到事物有缺憾、或是自己做不好、做錯了，孩子就容易失控大哭。你很擔心孩子會管理不好自己的情緒。

但其實，這才是孩子該有的樣子。根據腦科學的研究，大腦中負責情緒管理和理性思考的前額葉皮層，要到25歲左右才能發育成熟。

因此，期待一個4歲多的孩子擁有良好的情緒管理能力，有點不切實際，不符合孩子發展的科學規律。

同樣地，很多父母也常常會要求孩子，遇到事情別總是哭，有事說事，但這個期待對孩子來說也很難達到。

著名發展心理學家皮亞傑研究發現，10歲以內的兒童，都很難清晰地用語言來表述，困擾自己的到底是什麼。

孩子天生就具備豐富的感受力，但受限於語言能力和大腦抽象思維的發展水平，他們沒有辦法用語言來表達自己內心的複雜感受。

很多時候，孩子更傾向於通過具體的影象、符號或是動作來進行思考和表達，比如，在遊戲中玩出來，而不是說出來。

而哭是人類本能的自我療愈機制，當孩子的感受特別強烈，或是有挫敗感、無力感的時候，就很容易用哭來宣洩和表達情緒。這是一個很自然的過程。

情緒沒有錯，我們之所以害怕情緒，是擔心情緒的爆發會帶來行為的失控，或是情緒背後的行為，比如，你提到的孩子怕犯錯、怕做不好，於是乾脆選擇不去做。

針對你的困擾，我們先把情緒和行為分開來看。

對於情緒的部分，理解孩子的情緒並允許表達是很重要的。只有情緒通路是暢通的，孩子的情緒能力才會得到良好的發展。

換位設想一下，殘缺的事物讓孩子感覺很難過，畫得不好讓孩子覺得挫敗，參加遊戲或是比賽輸了會很失望、很沮喪……這些反應都很正常啊，也是完全可以理解的。感受只有真實與否，沒有對錯之分。

那對於行為來說，當孩子出現一些退縮、不敢嘗試的表現時，也意味著她需要得到成年人的幫助。具體怎麼幫呢？

首先，在理解孩子情緒的基礎上，給予孩子共情。

比如，把你感受到的孩子當時可能存在的情緒直接表達出來，“我知道你有點擔心……”“你害怕自己做不好”。

正是因為孩子很難說出自己的感受，所以，你的共情可以讓孩子深深地感受到被理解，這對孩子的情緒來說，也是很大的安撫。

其次，看到孩子逃避、退縮背後的心理需求——她其實很渴望被看到、被肯定。

你可以帶著發現的眼光，看到孩子真正有做得好的地方，並且用語言敘述出來。這就是對孩子最好的看見和肯定。

需要區分的是，這種肯定不是表揚，也不是誇讚，就是帶著欣賞的語氣，客觀地把孩子做到的行為敘述出來就足夠了。

第三，儘量多地跟孩子游戲，並在遊戲中向她示弱。

這對內在緊張的孩子來說，有很好的情緒釋放作用，同時，孩子也能從遊戲的勝利中，獲得內在的力量感。

很多父母會擔心，如果在遊戲中讓著孩子，那不就是給孩子創造一個虛假的成功嗎？在現實生活中，誰會一直這麼讓著孩子呢？

但事實不是這樣的，遊戲對於孩子的意義，就是她與現實世界的緩衝器。再小的孩子，也有能力分清遊戲和現實，但她仍然需要在遊戲中去經歷和體驗。

雖然只是遊戲，但孩子在遊戲中的感受以及她所體驗到的力量感都是真的，這些都能幫助她更有勇氣去面對現實生活的挑戰。

最後，當孩子遇事退縮時，一定不要強逼她，可以隨時按下暫停鍵，但永遠不要輕易放棄。

有的時候，孩子不是沒有能力做到，她只是顧慮太多，患得患失，或是當時當刻，被緊張的情緒給徹底淹沒了，沒有辦法去展現自己的能力。

也有的時候，孩子的確欠缺一些獲得成功的能力和經驗，陪著她，哪怕一次進步一點點，對於孩子來說，也是很好的能力鍛鍊和經驗積累。

當然，中間慢慢推著孩子往前走的這個力度，需要你來掌握。

孩子的成長是一個過程，有其自然的規律，時候未到，就急不得。

先看見自己的焦慮，嘗試讓自己放鬆下來，然後，再慢慢地陪著孩子，一起去迎接成長中的挑戰。

希望這些內容，能給你一個新的視角，對你的養育有所幫助。

- 今日坐診 -

簡簡周

遊戲育兒講師、兒童遊戲治療師、親子關係顧問

專欄作者