哺乳期的媽媽為了自身和寶寶的健康著想，吃的東西需要比較謹慎。不要隨便吃藥，如果需要要諮詢醫生。也不要吃辛辣重口味的東西，保持營養均衡，飲食清淡些。

哺乳期的寶寶年齡還比較小，可能受外界因素影響大。喝母乳的寶寶可能會直接受產婦健康的影響。準媽媽要保持自身健康，不要吃各類藥品或是注射麻藥之類的。

哺乳期忌吃一些三無的母嬰保健品，這種東西一般沒有保障。

哺乳期的營養：

平時寶媽營養要充足，保證飲食結構的多元化。多吃一些魚蛋奶和新鮮的水果蔬菜。

為了確保攝入足夠的維生素C，其中2個必須吃生的水果和蔬菜，2次應該吃橙色、葡萄柚、西紅柿、生白菜或漿果。

為了確保足夠的維生素A，應該吃一片深綠色的葉菜或淡黃色的葉菜。肉、家禽、魚每天至少一餐，量較大，最好吃兩頓飯。動物肝臟的營養價值特別高，應偶爾食用。每天1個雞蛋。穀物和麵包每天3次，應該吃含有多種維生素B的純穀物。還要加入維生素D製劑，以保證飲食中鈣的吸收。