對於女人來說，生孩子坐月子可謂是女性一生當中最重要的一件事情了。身子養不好就會落下很多病根和後遺症，也就是我們常說的月子病，以後想要徹底治癒就不容易了。

月子病中，以產後風首當其衝。

產婦生產後看上去氣色比較差，臉色呈現深褐色，整個人感覺有氣無力的，常常感到疲憊，這些都是產後風的症狀。

產婦的記憶力也會明顯下降，對於剛剛發生的事情都會記不起來，時常會伴有偏頭痛等症狀，如果月子做不好就會經常發生這樣的事情。

寶媽在坐月子期間，這3點一定要注意。

1.要保持愉快的心情

在坐月子期間心情好不好是產後恢復的一個重要因素，俗話說心病最難治，寶媽在產後如果心情不好，整天鬱鬱寡歡的，就很容易形成月子病。心情愉快有助於乳汁的分泌，可以順利的產奶，這樣對寶寶的餵養也是有幫助的。

無論是在月子中心還是在家中，對婆婆老公有什麼不滿意，或者生活中不太順心的事情，都不要動氣，保持心情愉悅，自己也不要太操心，首要任務就是把身子養好。

2.忌食辛辣、生冷等刺激食物

坐月子期間是需要經常受熱發汗的，這樣才有利於身體的恢復，像一些生冷、辛辣的食物就要忌食，首先對胃部腸道都有刺激作用，本來女性產後的身子就比較虛弱，飲食這些刺激性食物之後就會引發腹瀉、胃痛等一系列的症狀發生，同時還會影響乳汁分泌品質的好壞，如果乳汁品質出現了問題，寶寶吃完之後也會出現不良反應，不利於寶寶的生長髮育。

3.不碰冷水，不幹活兒

在坐月子期間，產婦是萬萬不能碰冷水的，冷水可以讓產婦造成寒氣入侵身體。原本產婦生完孩子後體質就比較虛弱。

如果此時寒氣入侵，就更不利於產後的元氣恢復，也會讓產婦患有疼痛、腰痛等一系列產後症狀，落下月子病，所以產婦在月子期間避免觸碰冷水。產婦在月子期間洗頭的時候也要把頭髮吹乾，避免受風著涼。

即使產婦體力有所恢復，也不要過早的幹家務活兒，同時產婦在月子期間也是不能受風的，尤其是夏天，產婦身子虛很容易出汗，也會感覺身子熱得不行，這時開空調和電風扇的時候，避免直接衝著身體吹風，有風的天氣就要關窗戶。這些都不利於產婦身體的恢復。

產婦在月子期間是非常關鍵的時期，一定要注意身體的養護。保持愉悅的心情，飲食上也要禁忌，不吃對身體對胎兒不好的食物。也不要過早的幹家務活碰冷水，月子期間必須要慎之又慎，這樣才可以把自己的身體恢復到以前狀態，避免落下月子病。