著名社會心理學家喬納森·海特說過：“人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人 。內心的大象對遇到壞事比遇到好事的反應更強烈，從進化的角度來看更有生存優勢，但它的副作用是會放大負面情緒反應，讓人類感到不幸福。如果騎象人能夠正確引導大象的話，人就有可能找到通往幸福的道路。”

有些孩子不知道如何控制情緒，一點小事就會點燃心中怒火；當他們傷心時，身邊的一切又能觸景生情；當他們著急時，身邊的一切，都成為障礙，讓自己掉進壞情緒的漩渦裡。

那麼，應該如何幫助孩子處理壞情緒呢？

管理情緒的第一步，就是教會孩子認知情緒，讓孩子知道什麼是害羞、嫉妒、難過、生氣、害怕和焦慮等情緒，豐富孩子的情緒詞庫。

引導孩子多去關注生活中的美好，隨時指出生活中一些值得品味的細節。比如前幾天我們這裡下雪了，接兒子放學回家的路上，太滑摔了一跤，他坐在地上並沒有馬上起來，指著被雪覆蓋的灌木叢說：“媽媽，你看像不像棉花糖”，他自己起來後踩著腳下的碎冰，說簡直就像冰雪奇緣一樣，依舊在冰上一邊轉圈一邊傻笑，一點沒有因為剛才的摔跤而惱火，感受身邊的美好，也能讓自己的心情美好起來。

有心理學家發現，有著興趣愛好的孩子，對新鮮事物更感興趣，學習能力也會更強，同時也有著更強大的意志力。

我們經常會對孩子說“你再這樣，媽媽要生氣了”，家長用情緒管教孩子的方式，會讓孩子覺得要照顧大人的情緒，從而忽視了遵守規則本來的意義，在這個過程中產生自責和內疚。

孩子可以對自己的行為負責，前提是家長們要引導，比如很常見的孩子到飯點哭鬧不吃飯，我會跟他說：“你哭只會耽誤自己的時間，並不能解決這個問題，哭完還是要吃飯的，如果你早點吃飯，吃完飯你會有更多的時間玩”，把這些道理講給孩子，當他們出現情緒時，也會試著冷靜下來，練習處理自己的情緒。

當孩子出現消極情緒，我們不要去貶低、壓制和懷疑，也不要說“這沒有什麼的”、“你不應該發脾氣”，而是先了解孩子生氣的起因，然後試著站在他的立場理解、接受他的情緒。

當孩子出現消極情緒，我會先反思自己，是不是還有哪些地方沒有做到位，因為孩子是自己教育出來的，這樣也會讓自己控制住情緒，才能更加理性分析問題。

有孩子的家長不難發現，有時不在孩子身邊，孩子一整天可能情緒控制得都特別好，但只要爸爸媽媽在身邊，總是會有這樣或那樣的情緒。

我剛開始處理孩子壞情緒的方法就是，當發現孩子有情緒時，我先找個藉口離開他的身邊，在暗處偷偷觀察，只要我一走開，他的情緒不一會兒就調整過來了，所以孩子有自我調節情緒的能力，很多時候很多問題都是家長小題大做，請給孩子一些空間。

如果孩子一時不能調節好自己的情緒，我們可以教會他們一些方法，透過這些方法來消除情緒。

消除負面情緒的小遊戲有很多，比如“枕頭大戰”是一個非常適合孩子宣洩情緒的遊戲，兩個人拿著枕頭酣暢淋漓的玩完一場枕頭大戰遊戲後，你會發現孩子又恢復到天真無邪的樣子了。