女人愛美之心是天性，但她們大都要經歷生孩子這件事，可是，生孩子如同鬼門關裡走一遭，仿若重生，身心都會發生巨大的變化，更有甚者，有的人生完寶寶後，整個人都胖了一大圈。

雖說，升級當了母親，體會到了當媽媽的幸福，可是，如果生完孩子後，依然能保持妙齡少女般的身材，相信沒有一個女人不想擁有的。

同事小林懷孕3個月就長胖了20斤，其他同事看到後都調侃她跟“吹”的一樣。

可是更可怕的還在後面，到生產的時候，小林由原來的90斤長到了150斤，她看著自己笨得像企鵝一樣的身體，一顆愛美的心很是沮喪，都快急哭了。

好在，孩子生下來了後，羊水什麼的直接減輕了20斤，最後也就只有130斤左右。

但在坐月子的過程中，她無意中這樣做，卻讓自己的身材和往常相差無幾。

首先，順產。

生產完一週後，小林就開始用束身帶，月子裡肚子慢慢地開始變小了，看著因懷孕被胎兒撐大的肚皮，也慢慢地開始收縮了，她的心情很是愉快。

其次，月子裡吃的東西也有助於減輕體重，且不影響奶水。

小林在月子裡喝了各種的湯類，有黑魚湯、魚頭湯、青魚湯、烏龜湯、鴿子湯、豬腳湯等等。

這些湯裡有加入青菜、菠菜、大白菜等各類蔬菜，每天看起來都吃的很多，喝的很多，也完全沒影響孩子的奶水，就在這不經意間，體重竟然下降了。

最後，小林因懷孕臉部大了一圈，加上生孩子的浮腫，她就處理了一下臉部，方法是用天然的珍珠粉和雞蛋清一起做成面膜，月子裡每週做兩次面膜。

出了月子後，體重掉了15斤，她完全不敢相信：別人坐月子都長胖，而她卻瘦下來了，現在只有115斤，她希望休完產假後能再瘦掉5斤。

隨著坐月子的恢復，小林的胃部開始恢復正常，出了月子後她的食量一下子也變得小很多，隨著自己吃的東西變少，4個月過後，體重順利的恢復到了108斤。

像同事這樣體重隨著懷孕、生產前後的起伏，她算是幸運的了，大部分人卻很難再恢復到正常，最根本的還是要做好孕期體重的控制。

第一，懷孕前期不需要吃特別多的東西，不需要進行大量的進補。

很多人剛開始懷孕，就大補特補，其實，在懷孕前期，尤其是四個月之前，胎兒還只是在萌芽階段，吸收不了多少營養，這時候孕婦吃的東西，幾乎都是被自己吸收掉的，所以就會很容易長胖。

第二，合理的運動。

在胎兒正常的情況，一定要進行適當的運動。

有一些孕媽，十分的懶惰，真的把自己當成重點保護物件，天天吃飽喝飽就窩在沙發上一動不動。

日復一日，隨著胎兒不斷地長大，營養物質不斷地增加，體重是一發不可收拾地蹭蹭地增加。

所以，每天飯後安排適量且合理的運動，是不可或缺的。

第三，定期做好孕期檢查。

根據醫生檢查出的孕期的各項指標，進行飲食和運動量的控制，可以科學地減少不必要的額外熱量的攝入，也有助於控制孕期的體重。

總之，女人十月懷胎，非常的辛苦。

祝願孕媽們，能靈活運用以上方法，除了能生一個健康的寶寶，成為人母的幸福和喜悅同時，也要注意自己身心的健康，能夠控制住自己的體重，做一個身材完美的漂亮媽媽。