相信不少孕媽在懷孕期間都在想著，以後生出來的寶寶會是什麼樣子。會不會有大大的眼睛，會不會面板很白，會不會是個聰明伶俐的孩子。其實不止媽媽，爸爸或者爺爺奶奶也會去想，這是很正常的，只是，媽媽們可不要想的太入神了，忘記按時睡覺了。

充足的睡眠

保持充足，良好的睡眠對孕媽和寶寶都是非常重要的。要知道孕婦長期熬夜的話，會導致內分泌紊亂，而且精神處於一個長期興奮的狀態，這樣會影響到胎兒的發育，輕一點的話胎兒發育緩慢，嚴重時可能導致流產，所以孕媽們在孕期的時候不管遇上什麼事，都要保證自己有一個充足的睡眠，避免熬夜。以免對寶寶和自己造成傷害！

胎教

胎兒在五個月後，就已經可以逐漸聽見外界的聲音，這個時候，媽媽們可以去給寶寶放一些輕柔和緩的音樂，讀一些唐詩宋詞，一是給寶寶一個良好的環境，二也是增加和寶寶溝通的時間，讓寶寶能更好的記住媽媽的聲音。當然了，孕媽們可別給寶寶放刺激，歡快的音樂。如果音樂聲音太大，動感太強烈的話，可是會傷害寶寶的聽力的！

外出散步

孕期出去散散步也是很好的選擇啊，孕媽們可以去風景優美的地方多走走，相信優雅宜人的環境不止讓孕媽感到舒適放鬆，肚子裡的寶寶也會非常喜歡的。況且多呼吸外面的新鮮空氣，對孕媽的身體也有好處，相信在外面呆上一天，媽媽們的心情也會愉悅不少。

補充營養

現在孕期一般很少會有孕媽們大吃特吃了，要知道，吃多了油膩的東西不僅會導致營養過剩，對孕媽後期分娩也是沒有任何好處的。所以在飲食上，孕媽可以選擇富含維生素營養物質的食物來吃，多吃水果和蔬菜，適量的補充才能讓媽媽們的身體更好，對寶寶也是很有好處的。所以孕媽們要學會吃，採用科學配方進補，不要貪吃多吃，不然不僅身材走樣，寶寶發育過大，後期可能會產生難產的情況哦！

孕媽們在懷孕期間是非常辛苦的，但是也要多動動，讓自己的身體處於一個良好的狀態，這樣在分娩的時候可以少受一些痛苦，對寶寶也是有好處的啊！那麼最後祝所有的孕媽都能順利生產，早日迎接自己的小天使！