這世上有早上起床不哭的娃嗎？

答案當然是: 沒有！

你的孩子有沒有可能起得比你還早，自己穿戴整齊地來到你床前:“媽媽，該起床了！”？

答案當然是：有可能！

只需如此這般。。。。。。

清晨

早上七點半。我還在被窩。

5歲女兒房間的燈亮了。

只聽見她房間傳來窸窸窣窣穿衣服起床的聲音。

不一會，女兒穿戴整齊地出現在我的臥室：“媽媽，該起床啦！”

我欣喜萬分。女兒不但不賴床，起得比我還早。

關鍵的關鍵，她居然還自己穿戴整齊主動過來叫我起床。

驚不驚喜，意不意外？？

回想起一年前。女兒每天早上“起床氣”；需要我不停的催促“再不起來要遲到了！”“幼兒園沒早飯了！”。。。。。。每天起床就像一場戰鬥。

恍若隔世。

5歲的娃。從賴床，到主動起床，並且叫爸爸媽媽起床。是怎麼做到的呢？

讀完這篇文章，相信我，這樣的娃你也可以擁有。

叫醒媽媽

孩子為什麼會有起床氣？

有兩個最主要原因。

第一個原因是，孩子睡眠不足。

根據美國睡眠基金會的研究，孩子13歲之前，至少需要9-13個小時的睡眠；孩子越小，需要的睡眠時間越多。

結合我女兒的情況，刨去午睡時間，我覺得她晚上至少需要10個小時的睡眠。睡眠不足，叫誰起床都來氣，更別說孩子了；

睡不夠

第二個原因是，叫醒方式不對。

故意發出噪聲，或者透過掀被子的方式來叫醒，都太簡單粗暴了。這不僅是對睡眠的打斷，更是對人的不尊重。

我至今還記得，小時候媽媽總是透過故意把鍋碗瓢盆的聲音弄得很大，來提示我該起床了。我當時的反應就是生氣。甚至如今，如果誰把廚房裡的鍋碗瓢盆聲音弄得很大，我都要想：她是不是生氣了？

太吵啦！

孩子有起床氣，我們應該怎麼做呢？

1、確保睡眠充足。

1）調節睡眠時間。

要做到這一點其實不太容易。吃完晚飯，看會電視，洗漱完畢，孩子10點能上床都算早的了。

可是10點上床，並不意味著10點能睡著，如果第二天早上7點起床，睡眠肯定是不夠的。

必須調節睡眠時間!

電視，堅決不能看。我把客廳改成了書房，壓根兒沒有電視存在的空間；

晚飯，提前到六點。8點左右就開始著手準備洗漱；

再加上各種磨蹭、睡前故事等，9點到9點半能睡著就差不多了。

早睡

2）調節睡眠環境。

拉上遮光窗簾，確保沒有光線；

裝上雙層隔音玻璃，確保安靜無噪音；

需要的時候用空調，空調擋板確保風不直接對著人吹；

不方便裝蚊帳，便用無色無味的蚊香；

兒童馬桶洗乾淨，放在離床很近的地上；

裝一個感應燈，起夜不用開燈了。

這樣的環境，想不睡，都很難。

安靜的睡眠環境

2、溫和的感官喚醒

前面說了不能簡單粗暴的喚醒。我的方式是用溫和的感官刺激來喚醒。

1）視覺。拉開窗簾，或者開啟小檯燈，讓屋裡灑滿光線；

2）聽覺。播放古典鋼琴曲，莫扎特，貝多芬；有時是英語兒歌，聽著聽著就醒了；

叫醒的聲音要特別溫和，就像《乘風破浪的姐姐》裡，楊鈺瑩叫阿蘭起床一樣溫柔。

阿蘭本來有起床氣。但由於楊鈺瑩叫醒的聲音特別溫柔，阿蘭不但沒有起床氣，還盼望再次被喚醒。

看看，溫和的聲音對成功喚醒多麼重要。

阿蘭有起床氣

姐姐，可以每天叫我起床嗎？

3）觸覺。用手輕輕觸控孩子的臉，或者手；

4）嗅覺。用美味的早餐來喚醒，讓她先聞一聞；

有時只使用一招就醒了，有時要幾招並用。

拉開窗簾，讓陽光灑滿房間

3、提前制定起床計劃

睡前跟孩子暢想一下明天幾點起床，起床後怎麼穿衣服，提前做好心理建設。凡事預則立，不預則廢。

重要的是，要相信孩子能做到

4、做到後不吝表揚

如果孩子哪怕只有半次做到了順利起床，我就不停的誇獎她：

“寶貝，你今天真棒，起床都沒有哭耶。。。。。。”這樣就會形成正向刺激，以後想哭的時候都不好意思。

孩子有起床氣，這幾乎是每個寶爸寶媽都會面臨的問題。作為家長，我們要去了解背後的原因，給孩子以愛和接納。

​​

要麼改變孩子的睡眠環境，要麼改變我們自己的處理方式。最後不知不覺中，我們發現孩子成長了。

The End。