每逢節假日結束後，兒科門診都接診到由於飲食不當而生病的兒童 ，元宵節至，為了孩子的健康，家長更要關注孩子的飲食，無論平時還是節假日都要參照食物營養金字塔給孩子科學合理的飲食。
中醫認為小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，“脾常不足”。脾為後天之本，主運化水谷精微，為氣血生化之源，小兒生長髮育迅速，生長旺盛，對氣血精微需求較成人相對為多，但小兒脾胃薄弱，運化未健，若飲食不節，飢飽無度，會影響脾胃運化，損傷脾胃而患病，出現厭食、嘔吐、腹痛、便秘、洩瀉、消瘦、抵抗力差、容易感冒等。西醫也認為小兒的胃呈水平位，賁門括約肌較鬆弛，故易嘔吐和溢乳。腸管相對較長，有利於消化與吸收，但胃酸及消化液分泌相對較少，消化酶活力較低，故飲食稍有不當，也易出現上述症狀。
因此，節日期間孩子的飲食要注意以下幾點:
1.注意葷素搭配節日裡餐桌上少不了的就是大魚大肉和元宵等粘膩的食物，寶寶吃了難免會上火，也不易消化。家長還是要注意餐桌上的葷素搭配，多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。
2.飲食儘量保持規律節日期間父母的生活規律難免會受到影響，出現熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規律起來。寶寶飲食不規律會影響消化功能。
3.把好零食關節日裡零食是必不可少的，現在市面上琳琅滿目的零食，大多都是高糖、高鹽、含膨化劑、各種色素、各種超標的新增劑等，寶寶吃多了對健康實在無利。
4.需注意飲食安全節日裡寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了，有時大人一時疏忽，寶寶就可能出現危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，威脅生命安全。
5.飲料適當即可過節的餐桌上自然少不了飲料。大多數寶寶都喜歡碳酸飲料 ，但碳酸飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料裡含有大量的糖分，過多飲用也會影響寶寶的食慾。
6. 少吃油炸、燒烤的食物大部分食物經過高溫燒烤、油炸都會改變原有的營養成分，急速加熱食物會使食物中的蛋白質變性，吃多了反而不利於營養的吸收。
7. 飲食注意細嚼慢嚥狼吞虎嚥的吃飯方式，容易導致體內食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。細嚼慢嚥，有助於讓食物更好地被消化和吸收，而不至於停留在腸道中造成堵塞。
如果孩子脾胃損傷或平素脾胃較弱應予及時調理，否則會影響生長髮育和免疫力，中醫在調理脾胃功能方面獨具優勢，辨證論治，一人一方，採用中藥或配合外治法如小兒推拿、捏脊等方法療效好，無痛苦，無毒副作用。
【本期專家】梁晨，瀋陽市中醫院兒科門診副主任，主任中醫師。一直從事中醫臨床工作，擅長兒科常見病多發病：呼吸系統疾病如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等；消化系統疾病如厭食、腹瀉、腹痛、便秘、嘔吐等以及兒童抽動症、腦癱、遺尿等。