剛開始知道自己懷孕後的寶媽們，無疑是感覺被幸福砸中了自己，整個人都沉浸於有了寶寶後的快樂之中。然而除了幸福外，寶媽也要遭受孕期的各種辛苦，比如妊娠反應會使寶媽變得脆弱而難受，這段時期往往是最難熬的。

23歲孕媽沒人照顧，自己做“懶人餐”

小靜是一位“95後”準媽媽，與丈夫在大學期間便開始了美好的戀愛。畢業工作後不久，23的歲小靜便與丈夫結婚並懷孕了。但一切並沒有小靜想象的那麼容易，由於丈夫的事業剛剛起步，經常是早出晚歸地忙工作，沒有時間照顧小靜。

而雙方家裡的老人又都不在同一個城市，所以並不能來幫忙照顧小靜。於是乎小靜只能是自己自食其力，每天自己做菜做飯。她也懂得丈夫的辛苦與不容易，但每當自己做菜、做家務時，心裡總會泛起一絲絲的心酸。

因為孕期身體不適，小靜無人照顧只能一切從簡，沒辦法做很豐富的飯菜，只是切點火腿腸腸、胡蘿蔔，和米飯一起放到電飯煲燜，她還把每天做好的飯菜拍照發到網上，沒想到卻因此走紅了。

小靜的“懶人餐”讓網友們深受觸動，不少寶媽紛紛表示想起了孕期的心酸；也有的網友認為沒必要嬌氣，哪怕沒有人照顧，孕媽也要吃得更加有營養些，才能保證寶寶的成長。

那麼，在飲食方面孕媽們應該注意些什麼呢？

01營養要均衡

有許多孕媽們由於妊娠反應而沒有食慾，所以不想吃東西；還有的孕媽害怕身材走形，不敢多吃，這樣都會影響胎兒的發育。懷孕期間，孕媽需要充足又均衡的營養，不僅為了自己的身體健康還是為了保證胎兒的良好發育。

02不吃生冷食品

許多孕媽們在懷孕期間也會對零食、奶茶等情有獨鍾，尤其是夏天到了，會忍不住喝冷飲。但是這些生冷食品不僅沒有營養，還會影響身體健康。為了讓胎兒健康發育，寶媽們要儘量剋制住自己。

03不要吃得太補

孕婦需要營養沒錯，但為了要個大胖孫子一味給孕婦吃很多過補的營養品，也是不提倡的。營養過剩可能會導致胎兒的體重過重、頭圍過大，到時候孕婦生育會很困難，孩子出生後還會因為肥胖產生其他的疾病。

說句貼心話：

不是每個孕媽在懷孕後都能夠坐著不動等人來伺候的，大多數人都不過是在普通家庭裡的人。但是不管怎麼樣，都要照顧好自己與肚子裡的寶寶。耐心地等待寶寶的出生，享受平凡的幸福。

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