鬧鬧騰騰的春節長假過去好些天了，在媽媽群裡，聽到一些媽媽紛紛說自己的寶寶似乎對過去的春節長假還“意猶未盡”。

春節是我國的傳統節日，家人團聚，走親訪友，家人們都給寶寶穿上漂亮的新衣服；甚至有些地方還煙花爆竹響徹天空，互賀新春。

尤其是大年三十晚上，有的寶寶還跟大人一起守歲，聽到12點鐘聲響後才肯睡覺，第二天遲遲不能起床。節日期間，天天如此。

有很多寶寶寶每天都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎麼哄都不睡，之前良好的睡眠規律也都被打破了。

其實孩子有這種表現，可能與孩子在節日期間產生的心理壓力有關。為什麼呢？

因為春節期間孩子會接觸很多陌生人，如果孩子安全感不高，這種接觸就很容易讓孩子產生心理壓力，從而會影響孩子的睡眠，表現為寶寶難以入睡， 容易做夢，或者睡到半夜會哭醒，從而會影響孩子的睡眠質量。

我記得我家女兒在1歲多時，有一年春節，我們第一次帶她回老公老家過年。孩子出生就在城市裡。來到陌生的農村。還接觸村上那麼多陌生人。孩子連續幾個晚上都難入睡。還半夜哭醒。我們給孩子折騰壞了。

由於春節期間家長比較頻繁地帶孩子走親串戚，接觸陌生環境，寶寶就會因不適應這些陌生環境，而容易產生一些煩躁的表現。

如果陌生環境中還包含了一些不良的因素，比如：過強的光線、過大的噪音、異常的氣味……等等，都會直接對寶寶產生不良刺激，這些都可能影響到孩子的睡眼，表現為睡眠不安穩、 睡眠時間不足，容易驚醒等。

這樣往往會給寶寶造成一些不好的影響。

1、由於遲睡，第二天早上不能按時起床，寶寶的日程被打亂了。

孩子表現為：該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時候不睡覺。細心的家長可能會發現寶寶不如以前聽話，脾氣急躁，有些孩子還會瘦。我家女兒那年春節回老公家過年就是瘦了3斤。

2、寶寶因熬夜而睡眠時間少。雖然次日可以彌補不足，但是由於生長激素的分泌高峰是在夜間22 ~ 24點，如果晚睡，寶寶體內生長激素的分泌勢必降低，身高便會受到影響。

3、生活規律容易破壞，生活規律的養成是經過一段相當長的時間而逐漸形成的自覺行為，對促進寶寶的生長髮育、體質健康有幫助，一旦破壞了原先的規律之後要重新建立並非是一件容易的事。

如果寶寶在春節期間已經打破了日常建立的睡眠規律，我們需要循序漸進地幫忙孩子進行調整。

如何調整寶寶節後睡眠紊亂？

①創造睡眠環境

在寶寶準備睡覺的時候，我們儘量保持家裡環境安靜。如不要讓家裡的電視大聲開著。房間裡燈開著。家裡人不要大聲聊天。如果家裡住著比較多人的話。這就需要家裡所有人的配合。

②睡前準備

在寶寶睡前至少一小時內，我們不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲；在這個過程中儘量讓寶寶信任的人陪伴，讓孩子感受到充分的安全感。

寶寶睡眠前不宜過度興奮，如果條件許可，可以在寶寶上床前，帶他外出散步10分鐘，回家後在睡覺之前給寶寶洗個舒舒服服的熱水澡，騰騰的水蒸氣只有催眠作用，也利於寶寶健康的發育。

媽媽們給寶寶講一小段故事(但情節不能過分刺激而引起寶寶興奮)，或者讓寶寶看一本他平時常看的繪本，使其精神放鬆，容易入睡。

這樣孩子就比較容易放鬆，比較容易進入睡眠狀態。

家長們也可以在寶寶睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠， 這些都能幫助孩子比較自然進入睡眠狀態。

④睡時舒適

為寶寶營造良好的睡眠氣氛。媽媽們可以在寶寶床邊開一盞小燈，陪在他身邊，幫助消除寶寶的恐懼心理，待入睡後再關燈離開。

為了保證寶寶的金質睡眠，家長還需要掌握些小技巧：如寶寶入睡前，媽媽對寶寶輕輕地說話，也可以撫摩一下寶寶背及輕拍孩子的小屁屁，這樣寶寶就會慢慢安靜下來，並最終睡著。

還穿紙尿褲的寶寶，媽媽們可以在睡前給寶寶穿上吸溼能力強的紙尿褲，保證寶寶在睡眠過程中屁股幹發這樣就能減少寶寶受尿液的干擾。

⑤家長悉心呵護

我們對孩子過節後的“異樣表現”要保持一種心平氣和的心態。 一般而言，陌生環境不適應對睡眠的影響是不會持續的，是可逆的，當然此過程需要家長對寶寶更多的呵護和細心的照料。

總之，不過媽媽們也不應對此過分擔心，孩子不能作為溫室的花朵來撫養，孩子總要接觸社會上的各種各樣的事情，我們家長應以平常心看，培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。