很多母乳餵養的媽媽，都會遇到奶少甚至是沒奶的問題。這個時候，大多數媽媽就會掉進盲目追奶的坑！

追奶的5個誤區

01 隨意認定奶水不足

很多寶媽判斷奶水是否充足一般是透過以下幾個方面：

寶寶吃奶的時候吧唧吧唧就不吃了，吃完之後又哭又鬧；

完全不漲奶，偶爾漲奶的時候流出幾滴就沒有了；

手擠或者用吸奶器吸奶，奶量很少。

僅僅只是透過上述的幾個方面去判斷奶水不足是比較隨意的，其實，正常情況下，寶媽奶水不夠的情況是極少見的。正確判斷奶水是否足夠的方式，主要是透過觀察寶寶排尿、排便，精神狀態以及身高體重的增長情況。

02 奶少就攢奶

有些媽媽覺得，每次給寶寶餵奶沒喂一會兒，就沒奶吃了，還不如提前多攢一攢，等攢夠了，寶寶一次就可以吃個夠了。

泌乳是需要透過刺激乳頭去增加催乳素的分泌，幫助排出乳汁。乳頭刺激越多，催乳素分泌越多，奶量才會越多。如果經常攢著，是不利於乳汁的分泌的，奶量反而會越來越少。

03 寶寶能吃多久就喂多久

增加寶寶的吸吮有利於增加乳汁的分泌，但是長時間讓寶寶一直含著乳頭，對增加奶量幫助並不大。寶寶吃飽了，就不會再吸吮乳頭了，只是把乳頭當做安慰。

長時間讓寶寶含著乳頭會導致乳頭破損、乳腺管腫脹等問題，反而會減少乳汁的分泌。

04 拼命喝催乳湯、吃大魚大肉

很多媽媽奶少就以為是自身營養不足，於是拼命喝催乳湯，吃大魚大肉。其實，奶量的多少跟飲食沒什麼關係。

反而，高脂肪的飲食會造成乳汁中的脂肪含量超標，影響寶寶的消化，同時也不利於媽媽產後的恢復。

05 盲目使用吸奶器

奶量不足的情況下，使用吸奶器頻繁地移出乳汁，確實有利於奶量的增長，但前提是要正確地使用。

有些媽媽盲目地使用吸奶器，反而會造成乳頭損傷、乳房腫脹等一系列問題，乳汁分泌量進一步減少。

追奶的4個技巧

01 增加寶寶有效吸吮次數

增加寶寶吸吮次數，並且保持正確的吸吮姿勢，讓寶寶的口腔含住乳暈，這樣才能有效刺激乳頭，增加催乳素的分泌，乳汁的分泌量自然就增多了。

很多時候，媽媽僅僅只是讓寶寶含住乳頭，這樣並起不到增加乳汁分泌的作用。

使用吸奶器要將喇叭口和自己的乳房緊密貼合，避免空氣進入，導致吸不出來奶。按照使用說明正確使用，順利將乳汁吸出。

03 營養要均衡

要想分泌充足的乳汁，媽媽的營養要跟上，但並不是民間說的“拼命喝催乳湯”、“吃大魚大肉”，而是要均衡飲食，保證充足的營養需求，這樣才能更好地分泌乳汁，乳汁的營養也才能更好地滿足寶寶的需求。

04 保持好心情

媽媽的情緒是會影響催乳素的分泌的，心情不好，很有可能會減少催乳素的分泌，從而造成奶量減少。所以在哺乳期間，媽媽應儘量保持一個好的心情，才能更好更多地分泌乳汁。

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