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不管是日常生活還是假期，賴床是我們最喜歡乾的一件事情。俗話說萬事開頭難，對於不少大人小孩來說，起床也是一件很困難的事情，特別是到了冬天，更難逃被窩的溫暖。

即便我們已經起床了，但是還是會賴在床上玩玩手機、看看影片、亦或是思考問題，這些看似愜意的行為，其實時間久了，對我們的身體是有傷害的。

嘉嘉（化名）自從開始去幼兒園上學之後，嘉嘉的媽媽就開始忙碌起來了，每天都在與遲到“大作戰”，嘉嘉每天起床都要媽媽叫醒，媽媽已經喊了很久了，飯都熟了，嘉嘉還是沒有起床的意思。

眼看就要遲到了，但是嘉嘉還在被窩裡賴著不想起來，有時候還有起床氣，反正就是很磨蹭，不管提早多久叫他，最終的結果也不是很理想。

如果媽媽吵他的話，他的第一反應就是哭，媽媽面對嘉嘉哭也是很無奈，早上本來時間就不夠，還得哄孩子，就會浪費更多的時間。所以嘉嘉上學經常遲到，媽媽上班也遲到，還會影響一天的心情，特別是因為遲到這件事學校老師讓嘉嘉媽媽去學校談話，更是讓嘉嘉媽媽很無奈。

對於孩子而言，若是賴床，不可避免地會遲到，還有可能會因為遲到而受到相應的懲罰，所以在賴床方面，相信不少家長也是感到頭疼的。

那麼導致孩子賴床的原因是什麼呢？作為家長，首先要找到孩子賴床的原因，才能幫助孩子戒掉賴床的習慣。

一、為什麼孩子喜歡賴床？

1、家長的帶動

有些家長認為孩子上幼兒園就是在玩，有時候一兩節課不去也是正常的，就會經常給孩子請假，所以這種觀念也會影響孩子，讓孩子覺得遲到也是沒事的，於是就會賴床。

孩子進入幼兒園，作息時間就要開始培養，因為這對孩子以後的生活習慣有很大的影響。在孩子小的時候就要幫助孩子養成好的習慣，這樣才能從根本上解決孩子賴床的問題。

2、叫醒孩子起床的方式不對

每天睡前都要設定鬧鐘，若是給孩子設定一個吵鬧的鬧鐘，那麼孩子起床就會很煩惱，厭煩鬧鐘的聲音，進而有起床氣。

還有就是家長採用粗暴的聲音，這也會讓孩子覺得很討厭，孩子就會選擇關掉鬧鐘繼續睡覺，回到安靜的氛圍，或者隨口迴應家長，然後繼續睡覺。

所以叫醒孩子起床的方式也是很關鍵的，只有採用正確的方式叫醒孩子，讓孩子感受到一個溫馨的氛圍，這樣孩子才會開心地起床。

3、沒有時間概念

小孩子沒有什麼時間觀念，所以讓孩子知道什麼是早上，什麼是中午也就是孩子吃飯的時間，一到傍晚五點，孩子就會想回家，那是因為孩子的肚子餓了，但是對於那些愛吃零食的小孩，生理時鐘就會被打亂，所以就沒有什麼時間觀念。

孩子在小的時候沒有時間概念是正常的一件事情，因為孩子還在學習的階段，那麼這個時候家長就要讓孩子知道時間的重要性，要充分利用時間，有自己的規劃，才不會浪費時間。

二、如何讓孩子意識到時間的重要性？

1、給孩子講與時間相關的知識

家長教孩子認識時間，最基本的就是教孩子學會看時間，比如說看日曆、看時鐘，家裡的日曆，一般一天就是一頁的那種，可以教孩子認識，並讓孩子撕下昨天那一頁，主動實踐可以讓孩子學習更快。

加強孩子的時間觀念，也可以給孩子講一些與時間賽跑的故事，還有就是做一些與時間有關的遊戲，讓孩子知道時間的存在意識。

2、父母的言傳身教

家長可以用實際行動來證明時間的重要性，比如說家長在叫孩子起床之後，孩子不想起床而賴床，那麼家長就不要再去叫孩子，之後孩子遲到也會受到相應的懲罰。

這時候家長就可這次遲到的教訓告訴孩子，你如果沒有浪費起床的時間，那麼你就要因為浪費時間而受到相應的懲罰。

一個有時間觀念的孩子，在適應社會的時候也更加容易。沒有時間觀念的孩子，連自己的日常生活都安排不好了，那麼在交朋友、適應學校生活，到以後走向社會，都是很困難的，所以家長從小就要教育好孩子，從小事做起，讓孩子乖乖起床，不賴床。

三、家長怎樣做，才能讓孩子乖乖起床？

1、與孩子一起制定作息時間表

父母可以跟孩子一起制定一個作息時間表，若是孩子能按照時間表執行，就給予一定的獎勵，這樣能幫助孩子養成良好的作息習慣。

在孩子睡覺之前，媽媽也可以適當與孩子進行溝通，詢問孩子，明天早上希望媽媽怎麼叫醒他，這樣讓孩子有一個心理準備去接受媽媽明天早上會把自己叫醒這樣一個行為，也能讓孩子知道媽媽是很尊重孩子的意見的。

2、讓孩子有一個規律的作息時間

有些家長會讓孩子先去睡覺，然後自己在忙自己的事情，其實等家長忙完之後，就會發現孩子還在床上玩，沒有睡著。

所以家長可以在8點半讓孩子上床，然後在給孩子講故事，差不多9點孩子就開始睡覺，擁有充足的睡眠，孩子第二天才起得來。家長在孩子睡了之後，再去忙自己的事情。

3、在孩子睡前多留意孩子的情緒

身體好了睡覺才能安心，當身體不好的時候，睡覺的質量也會受到影響，會睡不好，會做噩夢等，父母要多留意孩子的情況，要是因為身體原因，就要及時帶孩子去看醫生。

要是因為害怕自己一個人睡覺，那麼父母要及時安撫孩子，讓孩子有穩定的情緒，或者找個孩子喜歡的玩偶陪孩子入睡，提高睡眠質量，這樣孩子睡得好，自然第二天也能早起。

結語

從小就對孩子進行教育，讓孩子養成一個好的習慣，才能讓孩子變得自律起來。所以父母要起到監督的作用，成為孩子的榜樣，對孩子以後的為人處世有很大的幫助。