過春節少不了大吃大喝，然而不節制的飲食，往往會引起孩子們積食，從而出現厭食、腹瀉、腹痛等症狀，積食化火還會引起內熱造成便秘、口瘡等。所以我們常說“兒要安，常帶三分飢和寒。”

那麼，假期過去了，您家孩子積食了麼？

怎樣判斷寶寶有沒有積食？

咱們可以從以下方面綜合判斷一下：

1.口氣臭

湊近孩子的小嘴巴聞聞，或者讓孩子哈一口氣聞一聞，有沒有酸臭味，如果有，那八成是存在積食。

2.舌苔厚

口氣臭很好理解，那麼舌苔厚呢，如圖所示，舌苔溼潤，均勻成片，緊貼舌面，中間厚邊緣薄，揩之不去，刮之不易脫落，在孩子身上出現多表示食積。

3. 肚子脹

孩子的小肚子鼓囊囊的，敲一敲，和小鼓一樣。有時孩子自己也會說肚子脹，不想吃東西，並且不喜歡大人按肚子。

積食後如何調理？

1.食療

可以煮一鍋蘋果山楂水，消食導滯。

做法：

①山楂（10克）用淡鹽水泡洗乾淨；去蒂，切小塊；

②蘋果（1個）洗乾淨去蒂去核；切小片，和山楂塊一起入奶鍋；

④加入適量冰糖調味，煮至糖化後不掀蓋，放至常溫再喝即可。

2.小兒推拿

選用揉板門、掐四橫紋以消食積，運腹以激盪腸腑、調達氣機，具體操作如下：

①揉板門

操作者一手持小兒手部以固定，另一手拇指端揉其大魚際平面。一般操作1~3分鐘。

②掐四橫紋

操作者一手固定小兒4指，使其掌面朝上，另一手用拇指指甲逐個掐揉掌麵食、中、無名、小指近側指間關節橫紋處，每處3~5次。

右手示、中、無名、小指掌面和掌根部呈拱手狀，扣放於肚臍水平線上，先以掌根部著力，腕關節略背伸，上臂主動用力，在受術部位所在水平面做弧形推送；繼以示、中、無名及小指四指掌面著力，腕關節略屈曲，前臂主動用力，在受術部位所在水平面做弧形迴帶，如此反覆操作1~3分鐘。

另外，有些家長朋友總是說，我家孩子吃的不多啊，怎麼會積食呢？每個孩子體質不一樣，平時的食量不一樣，所以吃多吃少沒法給一個統一的標準。總之比平時吃的多，或者比平時吃的雜，吃的不容易消化的肥甘厚味的東西比較多，就容易導致孩子積食。最後，如果是大人或者7歲以上的大小朋友積食的話，選擇吃一些中成藥可能價效比更高，中成藥可以選用保和散、大山楂丸、健胃消食片等等。