水是生命之源，喝水是一件在正常不過的事情，不論男女老少，每天都需要補水，特別是小孩子喜歡動，玩的滿身大汗，也就需要補水。

但是，孩子喝水也是有講究的，稍微喝不對，不僅會導致積食，還容易傷害脾胃的健康。

案例：

朋友家的孩子佐伊是個活潑可愛的小女孩兒，每次出去玩的時候都弄得滿身大汗，朋友說習慣了，孩子跑跑挺好的，出點汗喝點水就行了。

可是，最近聽朋友說，佐伊不太喜歡吃飯了，只有對自己喜歡的東西，才會稍微吃一點，並不會吃太多。尤其是在學校的時候，老師也反映，孩子吃的有點少，並且上課的時候沒精打采的，建議帶去醫院檢查一下。

之後，朋友就帶著佐伊去醫院檢查，發現孩子的脾胃有點虛弱，已經出現了積食，這讓朋友很不解，平時飲食上對佐伊也有控制，很少吃油膩、刺激的食物，怎麼就積食了呢？

解析：

醫生經過了解後，發現佐伊有一個習慣就是喝水，每天都在喝大量的水，尤其是在出了一身汗的時候，回到家就對著水杯喝。

朋友也沒有管過，認為運動補水很正常，可是沒想到喝水也會損害孩子的脾胃健康，導致積食的出現。

建議：

雖說補水非常的重要，但是並不是什麼時間都能夠補水的，尤其是這3個時間段一定要少給孩子喝水。

一、運動後

小孩子天生喜歡動，尤其是在學校或跟許多小朋友在一起的時候就喜歡追逐打鬧，也就很容易出汗，口渴。

但是此時一定不要讓孩子及時的喝水，稍微讓他們平靜一會兒，在劇烈運動後直接補充水分會加劇腸胃的負擔，危害到腸胃健康，誘發不適的感覺出現。

二，吃飯後

其實在吃飯的過程中也相當於補充了一下水分，飲食後腸胃道會開始工作，胃酸會開始分泌有助於消化，促進食物中微量元素的吸收。

但是，若飯後再喝大量的水，不僅會稀釋胃酸，還容易降低腸胃的蠕動能力，從而增加腸胃負擔，誘發積食的出現。

三，睡覺前

睡覺前不要喝太多的水，首先飲水大多會引起頻繁的起夜，也就會影響到睡眠，進一步也就會影響到孩子的生長髮育。

其次，睡前喝的水過多，腸胃負擔也就會比較重，得不到應有的休息時間，長期下去也就會加重孩子脾胃的負擔，誘發積食的出現。

措施：

想要保護孩子的脾胃，拒絕積食脾虛的到來，作為家長一定要嚴格的把控好孩子的飲食，不要得過且過，只有讓孩子脾胃發育健全，才能夠促進孩子成長。

1、健脾消食

孩子平時的飲食上一定要少吃油膩，寒涼，刺激的食物，特別是當孩子出現厭食，口臭，舌苔厚膩，挑食的時候，此時家長就需要做出一些應對措施。

2、勤按摩

當孩子出現積食的時候，家長一旦發覺，就需要多給孩子進行按摩。按摩多分為兩種，一種是促發脾胃經，另外一種是直接按摩腹部。

揉腹：家長把雙手搓熱，然後放在孩子的小肚子上進行順時針的揉按，一定要注意力度，切勿過大。

捏脊：也就是從小孩的尾椎部位開始捏起，直到頸椎下方的位置，捏的時候一定要來回推捏，才能夠起到效果。