有過懷孕體驗的女性都知道，這階段為了胎寶寶長的結實又健壯，無論是孕媽自己還是親人都會毫無顧忌的鼓勵孕婦大吃特吃，大開吃戒。可是誰也沒有到過，孕期更是要把好“吃”關的緊要關頭。

至於理由有如下幾點：

一、不要吃得太多

即便是孕期胃口好的孕婦也要注意，可能想吃就吃毫無節制，無限度的吃除了壯大了胎兒，還會導致你體重的超標。

胎兒太大不利於生產；孕婦的體重超標會引發孕期糖尿病等慢性疾病，關鍵是產後身材遲遲降不下來，從淑女變水桶的感覺，相信每一位女士都不想體會。

二、不要想吃什麼就吃什麼

在整個孕期，準寶媽都要為了腹中的胎兒學會管理自己的食慾，不能想吃什麼就吃什麼。比如螃蟹、甲魚、桂圓，這些食物都不用多吃，可能偶爾吃的那幾次就會讓你中招，導致流產。因為這些食物都有活血化瘀的作用，換個說法，他們會把胎兒當成血瘀處理得乾乾淨淨。

另外，木耳、茄子，作為孕婦也應當少吃，它們都屬於寒涼性的食物，吃多了，胎兒即便是出生也容易留下肚子痛的毛病。

最後這道菜，有消炎敗火的功效，看起來很適合孕婦吃：馬齒莧。不過，它可是孕婦的大敵。在中醫的眼中，它不僅性寒，還具有良好的刺激子宮，導致收縮的作用。一般情況下，它對於那些不能順利進行順產的女性極有作用，可作為分娩前的孕婦來說，任何階段吃它都等於要了腹中胎寶寶的命。

三、因為孕吐啥也不吃

有些孕婦的早孕反應比較明顯，比如孕吐。不得不承認孕早期媽媽的孕吐的確折磨著準寶媽的身體和精神，可為了腹中胎兒的健康，孕媽必須要忍受。對於一些寶媽害怕孕吐乾脆不吃不喝的行為，這裡並不贊同，因為胎兒，由於孕早的胎兒對於孕媽營養的供給更為迫切，所以，不管我們一天吐多少次，該吃東西的時候還得吃，否則營養不達標，最胎兒的細胞發育可不太好。

四、辛辣性的佐料要小心

好多人都對辛辣的食物感興趣，可成為孕婦後這類食物還是建議少吃為妙，比如辣椒、花椒、小茴香、桂皮等等，它們可是會輕鬆消耗掉人類腸道中的水分，導致腸道的乾燥，進而罹患上便祕，甚至是痔瘡。孕婦在孕育生命的整個過程中已經夠遭罪的了，不知道什麼時候還要面臨便祕、痔瘡這樣的痛苦，光是想想就覺得兩腿發抖。

五、睡前別吃過鹹的食物

口味重是現代人的通病，不過對於孕婦來說睡前不適合吃太鹹的食物，因為重口味中通常含有過多的鈉離子，這種物質會導致血管的急劇收縮和血壓上升，這會直接影響到孕婦的睡眠品質，嚴重時，還會導致孕婦失眠，影響自己和胎兒的身體健康。