優酪乳是一種常見的奶製品，它口感細膩、風味獨特、營養豐富。那麼，寶寶可以喝優酪乳嗎？給寶寶喝優酪乳的時候，又需要注意哪些問題呢？

什麼時候喝？

美國兒科學會建議：一般情況下，寶寶 6 個月就可以喝優酪乳了。

優酪乳中的蛋白質在發酵的過程中，會分解成小分子物質，更容易被寶寶消化吸收。而且，優酪乳含有的活性乳酸菌，對寶寶的腸道健康也有好處。

不過，雖然優酪乳的營養價值高、吸收好，但優酪乳中的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳或配方奶，大量食用會增加寶寶腎臟的負擔，所以 1 歲以內的寶寶還是要少喝。

喝多少？

對於喝多少優酪乳，其實並沒有明確的規定。

一般來說等到寶寶滿 6 個月，從第 7 個月開始到 1 歲，每天需要保證 600ml 以上的奶量，主要以母乳和配方奶為主，可以給他喝少量優酪乳調劑一下口味。

等寶寶到了 13～24 月，奶量仍然應該要保持在 500ml 左右，當沒有辦法餵母乳或母乳不足時，可以用合適的幼兒配方奶作為補充，然後引入少量鮮牛奶、優酪乳、乳酪等。

作為一種輔食，給寶寶新增優酪乳也要按原則來。一次只添一種食物，在新增優酪乳後，連續嘗試三四天，沒有過敏或是其他反應，再新增新的食物。如果寶寶對牛奶蛋白過敏，或者有其他一些過敏症狀的表現，最好在新增優酪乳前問問醫生。

如何挑選？

想要選擇一款適合寶寶的好優酪乳，需要考慮以下兩個方面。

原料簡單

給寶寶新增的優酪乳最好選原味不含糖的全脂優酪乳，一般優酪乳的配料表會列出所有原料，並按照含量的多少從高到低排列。在購買優酪乳時，儘量挑選配料表中只有生牛乳和發酵菌的優酪乳。

成分複雜、含有新增劑的優酪乳，比如風味發酵乳，通常都會新增糖，容易造成齲齒，建議儘量少給寶寶喝。

​如果擔心原味的寶寶不喜歡，可以加些水果泥、水果粒調味，只要是寶寶嘗過、接受了的水果就行，注意加入適合寶寶年齡的水果性狀。如果寶寶還不到 1 歲，切記不要用蜂蜜調味，有感染肉毒桿菌的風險。

冷藏常溫都可以

冷藏優酪乳，就是儲存在超市冰箱裡的優酪乳。通常這類優酪乳中含有較多的乳酸菌，為了保持菌類的活性，所以需要低溫儲存。

常溫優酪乳，就是可以在常溫條件下儲存的優酪乳。這種優酪乳沒有活的乳酸菌，只需要常溫儲存即可。

兩者的營養成分相差不大，主要不同在於是否有活菌，家長可以根據寶寶的喜好和存放的難易程度進行選擇。