孩子吃飯的問題，可能是很多媽媽的痛。“十八般武藝”都用上了，孩子就是不好好吃飯。有沒有一些方法讓孩子愛上吃飯呢？

彆著急，先看看這位日本媽媽是怎麼做的——

日本媽媽“創意便當”走紅，光雞蛋有180種做法

這位媽媽，家裡不只有一個，而是三個愛挑食的寶寶。為了讓孩子們愛吃飯，她靈機一動，決定在食物造型上做手腳。

看似平常的水煮蛋，不僅富含蛋白質，而且營養價值非常高，但對孩子來說，又白又沒味道，很不喜歡吃。

於是，她先從雞蛋下手。

最後光雞蛋這一種食物，就創作了180種做法，每一款都讓人驚豔。

比如，給雞蛋畫上眼睛、鼻子、嘴巴，再來3根頭髮，一個“鋼鐵騎士”就誕生了。看到這張圖，有沒有被萌化了？

用道具，去掉一半蛋白，再給蛋黃化化妝，一個個微笑的向日葵，就展現在孩子的餐桌上。別說孩子，我都感覺有點餓了。

有的孩子不愛吃蔬菜？沒關係，做一個雞媽媽和雞寶寶，用蔬菜佈置成溫暖的家，這樣就顯得巧妙了。

一顆香菇頭和一瓣橘子皮，再加兩顆顏色不同的雞蛋，可可愛愛的雞蛋兄弟倆誕生了。

除此外，這位媽媽還能做出各種卡通圖案：

一個小熊維尼，看上去是不是很逼真？真的是太形象了，不知道孩子還捨得吃嗎？

還有很多小朋友喜愛的櫻桃小丸子，由於情況特殊，小丸子還帶上了口罩，這位媽媽真是太用心了。

日本的胖虎和大熊的世紀大和解，當然也少不了了……

就這樣，這位日本媽媽將雞蛋玩到了極致，不僅吸引了一大票粉絲，還出了自己的書。

讓孩子愛上吃飯的6個小妙招

除了這位日本媽媽的心靈手巧，還有一些其他方法來幫助孩子，愛上吃飯。

1、首先改變自己的態度。

在吃飯的問題上，態度要平淡，吃多了不表揚，吃少了也別批評。也就是說，吃飯是個很自然的事，別讓孩子在吃飯的事上感到有壓力。孩子拿起飯碗，心理輕鬆，自然能產生正常食慾。

2、不要“急於求成”

孩子不愛吃飯，別急於求成，更需要有耐心。這份耐心不是來自壓住焦慮而產生的鎮靜，而是正確認識孩子吃飯的坦然。

這樣，就會讓你少了很多嘮叨，孩子吃飯也會變得更加輕鬆。

3、別在食物上劃槓槓

家長別說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。孩子的飲食有沒有營養，靠做飯前的調節。既然做好放到餐桌上了，就要允許孩子有選擇的權利。

對於他們不喜歡吃的食物，不需要威逼利誘。比如有的孩子愛吃菜不愛吃肉，家長就對孩子說“如果不把肉吃了，就別吃菜”。這些話，只能讓孩子更討厭吃肉，不要說。

4、孩子吃飯，不要喂、不要喂、不要喂（重點話說三遍）

美國心臟病協會發布《兒童青少年膳食推薦》指出，孩子不餓時不要強迫他進食；孩子出生3年內，讓他自己調節肌飽感是非常重要的。

有一次帶孩子去醫院，同病房有個3歲小男孩不好好吃飯，一碗粥快吃了一個小時。孩子的奶奶連哄帶騙，軟硬兼施，“十八般武藝”全都用上了。

我忍不住對她說，孩子生病胃口不好，不想吃飯是很正常的。

沒想到遭來一頓懟，她說：“孩子就是因為不好好吃飯，身體素質差，才經常生病。現在生病了，想恢復就得吃飯，要不哪來的抵抗力？”

其實，孩子從一歲半就可以自己吃飯了，經常餵飯會影響孩子的食慾，甚至養成壞習慣：不喂就不吃。所以，這種情況要儘快改變。

5、不要在孩子吃飯問題上談條件。

比如有家長喜歡說，你要好好吃飯，我就給你買玩具，帶你出去玩。這類話會對孩子吃飯造成消極影響，還容易讓孩子用“無理”來要求父母。

6、吃飯不要超過30分鐘

有專家說，孩子吃飯不宜超過30分鐘。如果他吃飯的時候，總是走來走去，不好好吃飯，家長也不用強迫他吃，或追著喂。超過30分鐘就不要吃了，可以選擇下頓早點吃。

這樣，也可以給孩子一個飢餓感的機會，讓他意識到，不好好吃飯，可能會捱餓的。

總之一句話，怎麼樣才能讓孩子有正常的食慾？其實非常簡單，就是4個字：順其自然。你學會了嗎？

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