“世界上的所有工作，幹到最後都是拼體力”。

相對於顏值，才學，社交能力，精力充沛更是一種深層核心的競爭力！

婆婆和她80歲閨蜜

來，一起說說你覺得誰特別的精力充沛？就說你周圍的人就行，或者你家裡的人！

我來說說我的婆婆，她就是一個遠近聞名的“精力充沛的人”

她今年80歲了，住在葡萄牙的亞速爾群島上，現在公公也不在了，她除了自己的一隻狗和兩隻貓咪，還有兩個很大的花園，當然她還要義務照顧好幾個女閨蜜，幫她們從超市裡帶食物，或者帶她們去看醫生！還有10多棟度假別墅也都是婆婆在幫忙管理，需要聯絡園丁，或者水管工，甚至電工。

感覺婆婆就是一臺大電腦，連線著英語，德語，法語，葡萄牙等好幾種語言，美國，葡萄牙，德國，日本等，好幾個國家，還有形形色色的各類人等！

但是我婆婆她還要排出時間畫畫，有時她發現沒完成自己的畫作，就會天不亮爬起來趕工！是的，她要開畫展，出掛曆，出明信片，她真的好忙！

每天傍晚，她才可以坐下來安心吃自己的晚餐，這時也基本是她和我們家通影片時間，每次鏡頭裡看到她，她都會有禮貌地微笑或哈哈大笑，她嗓門洪亮的和孫子孫女說話，和兒子兒媳婦說話，看手機，發圖片，不用耳機也不用老花鏡，用她自己的話講：“我除了一頭白髮，臉上有皺紋，其他的我從來沒覺得自己老”！

看手機打字不用戴眼鏡兒

一：精力充沛的人有三個特點

1，他們不管是做事還是做人，都很有正能量！

就像我的婆婆，你幾乎沒聽到她的任何抱怨，相反，她對所有人都是表揚，喜歡，和感恩！

例如她義務照顧好幾個老閨蜜，她的兒子有時候嘟囔媽媽太累了，婆婆就說：“我能幫她們，說明我有能量，我也很有動力，我每天東奔西跑不會覺得累，你讓我無所事事每天呆坐家裡那我肯定是要生病了！”

前幾天看到98歲的夏森奶奶，她離休後把自己積攢的幾百萬都用來資助貧困的大學生，十幾年裡她關注的兩個對口貧困縣的所有貧困孩子，給他們教育上的資助，鼓勵他們透過上大學改變自己和家庭包括村子的命運，她說她每天都不覺得累！

2，精力充沛的人，都有精神上的動力做加持！

人類解決溫飽後，一定要把自己的人生意義和人生使命建立在去幫助別人的事情上，當我們知道我們的努力可以幫助這個世界變得更好，那麼每個人都會有使不完的力氣！

例如大俠92歲的姥姥，她80歲學會了騎三輪腳踏車，就為了方便去看她年邁的哥哥，後來她還用三輪車每天接送兩個雙胞胎重孫女上下學，中午還要負責給兩個孩子做飯，姥姥不僅嗓門洪亮，還快手快腳，即便現在，看到誰磨嘰，她還會嚷：“你怎麼比我這個老婆婆還慢呢！”

婆婆和孫子孫女

3，精力充沛的人，都心胸寬廣，有大愛！

很多企業家，改變了世界的人，或者文人，科學家，包括現在網際網路的各位英雄們，他們都很精力充沛！

有很多人提問：“為什麼那些成功的人，都那麼的精力充沛！”

記得喬布斯的回答是：“那些人首先精力充沛，所以他們才能做到成功！”

喬布斯作為一個改變了世界的人，他每天的超長的工作時間，他哪怕重病期間依然保持著高效工作，他的人生使命不僅讓他可以爭分奪秒的管理體力和精力，他的人生意義還讓他在網際網路時代給自己樹立了一座難以超越的豐碑！

就是一個老年少女

二：讓自己保持在精力充沛狀態，要注意這四方面的內容

1，優質睡眠超級重要

德國兒科醫生特別強調，嬰兒的睡眠比吃奶重要！因為所有的大腦發育，身體發育，器官發育，都需要嬰兒在深度睡眠中實現，如果睡得不好，一定會發育不好！

成年人也一樣，很多慢性病，炎症，或者腫瘤和癌症，都和睡眠有著直接關係！除了不熬夜，還要保證睡眠質量！

怎樣保證睡眠質量？大俠自己的經驗是：愛學習，愛運動，保持好心情，每天叫醒你的不是鬧鐘，而是你喜歡的工作！當你做你喜歡的事，做你擅長的事，做能幫人的事，你不僅心情好，身體好，也自然能睡得好！

英國前首相丘吉爾曾經說過：“千萬不要認為白天多睡一會兒就會耽誤工作，這是極其愚蠢的想法。”

是的，白天打個盹兒，就是國學大師南懷瑾先生晚年踐行的子午覺，每天睡4-5個小時，但是依然保證精力充沛！

一群媽媽們元氣滿滿

2，運動是保持年輕，保持精力充沛的最好途徑

我們的身體器官和機能，要多保持在良性運轉狀態！例如大腦要多用，腿腳要適當地運動，不要看手機太長時間，戶外活動也要有，這些都要適量和均衡，不能過，也不能少！

例如讓我們保持精力充沛的心肺功能，分別指我們氣血迴圈、心臟跳動的強度次數和肺活量等，這些指標代表著我們肌體的泵血和供氧的能力，對於維持大腦等身體各器官和肌肉的正常運轉，非常關鍵和重要。

大俠自己從小就是個精力充沛的孩子，像男生一樣長大，也整天混在男生堆裡，騎腳踏車，打羽毛球，下象棋，永遠都是隻和男生打對手！

現在人到中年，身體狀態依然和小姑娘時一樣，例如每天站著工作，上臺階每次兩格，每天去山頭遛狗，每天寫文章，做分享，畫畫，錄影片等，保持在良好的工作狀態！

姥姥一直愛說愛笑

3，飲食很關鍵，飲食會直接影響你的精力

英語有諺語“you are what you eat”，也就是你吃啥就會成為啥！。

大家都知道吃糖多不好，因為糖會給身體器官帶來巨大負擔，還會導致面板衰老、內分泌失調、記憶力減退、體重超標等，這些不僅拉低你的精力，還會導致很多負面疾病。

大俠今天和一個立志減肥的小夥伴分享了一個小小習慣，就是從大學畢業到現在，20多年過去了，大俠沒有喝過一口可樂或碳酸飲料！另外從來不吃宵夜，而且晚飯後馬上刷牙，這些小習慣看起來很小，多年堅持就會有看得見的價值：例如身材保持得很好，例如牙齒很健康，身體很輕盈，精力充沛！

4，心情好，勝過所有的補品，滋補品，甚至醫美的大動作！

情緒直接影響我們的健康，而且也同樣影響你的睡眠，運動，飲食！可以說，好心情才是精力充沛的最核心保障！

我們的情緒能導致200多種心理和生理的疾病，所以每個人都要多提醒自己，是什麼在破壞自己的好心情，是什麼在禍害自己的健康！

婆婆隨時都可以畫畫，速度很快

保持好心情不難，試試這三點

1，先做好自己的事，把自己活好！

老公，孩子，婆媳關係，包括職場，這些都不是你自己的事，所以儘量不要讓這些人和事影響自己的心情！

如果做不到，只要多想想你和他們一生氣，你就活不到100歲了！

2，做你喜歡的事，擅長的事，能幫人的事！

做這些事你不會覺得累，你也不抱怨，而且也容易出成績，有成就感，同時覺得自己很有價值感！

例如有些人會惹你生氣，那你就要避開，例如有些事讓你生氣，那就要學會放下！例如遇到了委屈，冤枉，或者不公待遇，要學會疏解和開導自己！

所以建議大家都定個大目標，例如要活到100歲，領跑到100歲！每天只要多想想這個大目標，那麼所有和這個大目標相悖的人和事，都應該學會避開或剔除！

婆婆年輕時的全家福

PS：大俠是個血壓低，體溫低，常年貧血的人，加上偏瘦，感覺很柔弱！但是一張口說話就感覺很有力氣，中氣很足，氣血通暢，身體多年健康運轉，大小毛病都沒有，生了兩個孩子後，連痛經也沒有了，整個身體感覺更輕盈了！

記得帶著10多人小部隊去泰山拜訪我們的書法老師，抽空還爬了泰山，三天相處下來，我們的師母由衷地讚歎：“大俠精力真好，說一天話，也不累，還帶著兩個孩子，吃得也不多，連水都喝得少，哪裡來的那麼多力氣？”

我給了她超級簡潔的回答：

“因為我能和孩子們一樣，除了吃得好，身體健康，還有三點特別關鍵：1，睡得好！2，運動好！3，心情好！”