俗語經常講，一年之計在於春，一天之計在於晨。可見，早上時間對孩子的學習成長具有非常重要的作用。因為早晨的良好精神狀態直接影響著孩子一天的學習效果。

一定意義上說，抓住了早晨的寶貴時光，也就等於抓住了一天最好的成長時光。因此，對於我們每個父母來說，督導好培養好孩子早晨良好的學習習慣十分重要。

那麼如何規劃好、利用好早晨的寶貴時光，讓孩子擁有和保持著一個良好的精神狀態？透過我的實踐體會，作為父母應該注意和把握三個方面：

一個方面是定好每天起床時間，這個時間要充分考慮到孩子的身體健康，既不能過早，也不能過晚，過早對孩子身體健康不利，過晚的話來不及利用好早上時間。

一般來說，起床時間根據每個孩子的情況因人而異，通常能夠保證孩子有一個8小時左右的睡眠時間為宜，儘可能早睡早起，我一般給孩子規定是6點15左右起床。

另一個方面是規劃好早晨的內容，這個內容要做到鍛鍊身體與晨讀學習兩不誤。通常來說，起床後，讓孩子鍛鍊一會身體，比如跑跑步，跳跳繩，做做廣播體操，等等。

總之，不要一開始起床，就立馬讓孩子投入到學習狀態中，這樣的效果也不一定好，畢竟孩子剛剛從睡夢中起來，需要一個讓大腦恢復清醒的調整時間，鍛鍊身體，活動筋骨就是最好的方式。

當然，這個鍛鍊的時間不宜過長，也就5至10分鐘左右，過長的話孩子容易疲勞，過短的話達不到效果，總之這個階段重要的是讓孩子身體活動開就好。

活動好身體好，立馬進行洗漱，在這個過程中，要注意提醒孩子洗漱的時候，用毛巾把臉好好敷一敷，這樣有利於讓大腦進一步保持清醒狀態。

最後一個方面，就是要計劃好早上的讀背內容，因為早上時間本身就比較緊張，所以在讀背內容的計劃上不要面面俱到，選擇1至2項內容讀背就可以。

因為如果選擇太多的話，只能是蜻蜓點水，淺嘗輒止，浮於表面，難以做到讀深讀熟讀透，只有專攻精練，才能在單位時間內更好地提高效率，達成效果。

在這個讀背的過程中，要提醒孩子大聲背記，不要輕輕默讀，必須要讀出聲來，這樣口裡大聲讀出來，有利於去除大腦皮層的睡意，進一步保持清醒狀態。

以上就是利用好早晨寶貴時光的三個方面，只要每天能夠堅持不懈、持之以恆，孩子的良好習慣就會由此形成，而這樣的習慣一旦形成，對孩子的整個人生都非常有益處。