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和朋友帶孩子聚會，席間大人們聊天，孩子們卻異常沉默安靜，過了一會兒朋友小鄭的兒子突然抬頭說：“來，開黑！”隨即幾個孩子又同時低下頭，開始打遊戲。

小鄭嘆口氣：“哎，整個春節假期，想跟他好好說句話的機會都沒有。”另一位朋友可可說：“可不嗎？我家孩子們聚在一起，活像家裡開了遊戲廳！”

程式的設計初衷就是“注意力停留”

當聊到孩子沉迷遊戲這個話題時，爸爸媽媽們總會說自家娃自制力差，或者養成了不好的習慣所以會玩遊戲到停不下來。但忽略了，這些遊戲或程式開發的目的就是為了讓人們沉迷其中，讓更多的注意力停留下來。

首先，網際網路公司會透過追蹤、監控等生成一個準確的使用者畫像，而且隨著我們的操作，這個畫像的：神經型別和性格特徵會越來越準確。提供給我們的資訊則會讓我們時時刻刻都被“黏”在手機螢幕上。

其次，機器學習讓演算法不斷自我學習。每天提供更讓人們感興趣的話題，同時也在研究我們的行為習慣。而他們的目標只有一個，就是讓我們停留在App或遊戲上。

最後，頗為諷刺的是，在紀錄片中一位軟體工程師說：“世界上只有兩種行業會把使用者當做使用者，毒d品和軟體。”

因為這兩者的底層邏輯，都是利用人本身的弱點，讓我們沉迷上 癮。d品刺激大腦，而遊戲和軟體的獎勵機制同樣在構建這樣的“沉迷模型。”

電子產品使用如何改變孩子的大腦？

也有家長這樣說，咱們當時不玩遊戲，不是也把時間浪費在爬樹上牆跳皮筋這樣的事兒上了嗎？然而這些電子產品上的“休閒娛樂”，跟我們小時候的遊戲其實有本質區別，因為它正在改變孩子的整個世界。

一方面，兒童頻繁使用電子產品會造成大腦結構性的改變。

美國國立衛生研究院（NIH）一項樣本量為4500的研究發現，部分長時間看螢幕孩子的大腦出現了變化，他們的大腦皮層過早地變薄了。這些孩子在語言和推理測驗上的得分也較差。

為什麼會這樣呢？根本原因是雖然我們這個時代科技發展很快，但是我們的大腦卻跟數百萬年前祖先的大腦沒有很大區別。

因此，在大腦發育關鍵階段，孩子們依然需要大量的現實經驗來促進神經網路的發展。包括和父母的互動，對物質世界的探索等等。然而現實卻是相當一部分父母將“電子產品”當做了保姆，只求讓孩子安靜一會兒。這樣一來長時間高頻次的電子產品使用，就影響到了大腦的發展。

另一方面，電子產品的使用正在不斷提高孩子焦慮的指數。

一組資料顯示，在網際網路大爆炸之後，美國10-14歲女孩的自殺率增加了151%。

網際網路時代孩子大腦需要這些養分

我們無法改變這個時代，卻有辦法從小事做起，從調整生活方式開始，儘量減少電子產品使用對孩子身心的影響。去發掘那些對他們更有益的“生活養分”，其中一些在這個網際網路時代，顯得格外重要。

第一：足夠多的對話

有一次在咖啡廳遇到一位帶孩子的母親對寶寶說：“你剛才說的那件事兒，我還要再考慮考慮。別太著急！”我很詫異，她的孩子看上去也只有兩歲，這麼交流是不是有點“早 熟”？

仔細看才發現，媽媽正在發語音，而小寶寶則一臉不解！她指指窗外，想告訴媽媽那裡剛剛開過一個灑水車，但媽媽絲毫沒有注意到。我悲哀地想，可能再過幾年，看著手機不想溝通的就是孩子了。

電子產品的使用，不僅會讓彼此的團聚場景變成遊戲廳，還減少了大部分親子間的日常交流。而這種“對話”對孩子的大腦發展相當重要，語言敏感期的孩子透過大量的對話學會使用語言，同時情緒控制能力也得到提升。

而兒童期不斷和父母聊天的孩子，邏輯能力和語言表達能力也會超越一般的孩子。因此建議爸爸媽媽們無論多忙，都要抽出十五分鐘左右進行親子對話。

Tips：我們家會在晚飯前進行這樣的對話，一般會聊聊各自在學習和工作時地體驗，遇到的難題，一些有趣的新聞等等。

第二：身體和大腦的協調

把大量時間放在電子產品上的另外一個後果，就是孩子沒有時間運動和玩耍。

在【讓孩子的大腦自由】中作者將“自由玩耍”視為神經發育最重要營養成分。

這是由於在自由玩耍中，孩子的大腦和身體在不斷地配合中更加協調。舉個簡單的例子，如果孩子在玩過家家，他需要用石頭給娃娃搭一座床。

既需要大腦去思考床的樣子，判斷適合大小的石頭，又需要指揮身體調動肌肉力量，維持平衡，準確的操作。這樣的遊戲看似隨意，卻是對大腦的“集訓”。顯然即便是最高階的體感遊戲，也很難做到這點。

建議爸爸媽媽多陪小寶寶玩過家家、搭積木這樣的開放遊戲，帶大孩子參加一些競技性體育專案，這樣對他們大腦的發展會具有深遠的好處。

第三：放空的時間

放空，顧名思義是就是讓大腦處於“空”的狀態。美國積極心理學家莉·沃特斯指出：放空可以修復大腦，幫助孩子提高學習能力。大家可能都有過這樣地體驗，思考一個問題時，越是努力越是沒有結果，但是當我們放空大腦，不去考慮。往往會有意想不到的創意。

神經心理學家的研究表明，在“放空”狀態下，大腦的某些隱蔽區域會被開啟，神經網路的組織方式也會改變，這樣大腦就會變得更有專注力和理解能力。

因此，孩子學習後就以隨意上網玩遊戲獎勵，其實是錯誤的做法。因為這時他的大腦依然處於緊張狀態，並沒有真的放空休息。想要讓孩子多放空，反而應該帶他們散步，或者聽聽音樂等等。

凌晨媽媽來叨叨：

試想一下，全世界最頂尖的大腦都在研究如何讓人“上癮”，即便是成年人也很難逃脫，更別說自控能力遠不如我們的孩子。因此玩手機上癮並不只是孩子的問題，而是父母應該以成年人的理智和方法幫他們克服的“成長難題”。