春節假期，親眼圍觀了采采大伯被催生的過程後，不免想起我當時計劃生娃時的心情。作為大齡女青年的我，縱使目睹過一茬又一茬娃娃的出生，但對生娃這件事，我連一知半解都談不上。輪到自己，不禁心生忐忑：家庭關係足夠穩定嗎？養娃經濟壓力大嗎？懷孕長胖了怎麼辦？生娃那麼疼，害怕嗎？對於這些問題，孕前我是似懂非懂的，經歷過後也算有所感悟。接下來就針對以上問題，跟大家聊聊我孕前產後的思考和感受。
家庭關係
生娃，於我而言，是為了追求家庭結構多元化的幸福感。夫妻關係穩定且雙方都有養育孩子的意願是基本條件。若夫妻倆無法獨立帶娃，需要老人參與，婆媳/翁婿關係則不容忽視，儘量提前做好心理預設，白話就是放低預期、鍛鍊逆商、提升戰鬥值。
由於缺乏經驗，我沒有提前進行心理建設：一路走來，都是直面衝突。我們家的主要問題是兩代人育兒觀的差異。比如，采采冷不冷？老人的思路是摸手腳，手腳冷就要加衣服。而科學解釋是嬰兒末梢迴圈較差，手腳涼是正常現象，不能以此判斷孩子冷不冷。除了認知的差異，還有心態上：我是小心翼翼，如履薄冰；婆婆則大大咧咧，隨心所欲。兩代人共同育兒，過程可想而知。所幸，采采爸與我觀點大多一致，雖然改變不了什麼，但也能相互打氣，日子顯得不太難過。
起初，我也試圖透過買書和日常科普來改變婆婆的育兒觀，但收效甚微且婆婆表示反感。我看過一句話，說“改變自己是神，改變別人是神經病”，深以為然。與其各持己見，劍拔弩張，不如選擇讓大家都舒服些。畢竟現實擺在這裡：產假結束後，我要上班了。既然做不到24小時帶娃，就必須抓重點：共識教育方式，其他放權。只要不影響孩子的身體健康，能溝通儘量溝通，溝通不了也不強求，我可以接受“多樣化”的照顧方式，保持好心情，努力掙錢養娃陪娃更重要。
養娃成本
生娃之前的認知：養娃，錢多錢少，都有養法，而且不同的家庭情況，消費習慣，都會產生養娃成本的差異。再者我養娃偏佛系，不考慮早教報班，佔大頭的教育支出離我尚遠。但是究竟需要花多少，我孕前是無感的，即使現在也沒有準確的認知。出於好奇，我花了一下午的時間，從各種支付軟體中拽出了我懷孕開始到采采21個月的相關賬單，資料如下，大家可以看看。
對於結果，我頗感詫異：日常感覺養采采花費並不多，但統計出來也不少，且還不包括飲食方面的花費。
關於上述費用做如下補充：
孕期檢查費中包含2200元左右其他科室檢查（因孕期輕微尿潛血合併腎內科、風溼免疫科檢查），剩餘均為產科常規檢查費用(無無創DNA)；
采采12.5個月之前是純母乳，但因焦慮奶水不足，購買過小罐裝奶粉2罐，總計310；
相對大件的嬰兒車、床均為二手，總計530，歸類於生活用品（不含衣食）；
上述費用不包含采采日常生活食材費用（米粉、水果、零食、蔬菜、顆粒面等一切食材）。
懷孕變胖後瘦不下來，怎麼辦？
我很在意變胖這件事。除了我是易胖體質外，青春期的黑歷史也是一個原因：高中時期，身高158的情況下，體重一度達125斤。因此對於孕期如何控制體重，以及產後是否能瘦回來，我比較焦慮。先給大家看我整個孕期和哺乳期的體重變化圖↓
對於結果，我是滿意的，畢竟我是靠心態減肥的人。關於孕期/哺乳期如何控制體重，我的經驗：首先是正常飲食，無需過度進補；其次水果一定要限量，北醫三院(我的建檔醫院)要求每天半斤。水果限量可以一定程度避免長胖和妊娠期糖尿病。
這兩點，我都是按要求執行的。有些寶媽可能會擔心，哺乳期正常飲食，奶水會不會不夠。個人感覺：營養均衡、水分攝入足夠的情況下，其他飲食因素對奶量影響不大。
生產方式可以選擇嗎，生娃疼不疼？
北京的公立醫院幾乎都是醫生根據孕媽產檢情況來判斷採用什麼方式生產（順產或剖腹產）。如果胎位正，各項產檢指標也正常，醫院基本上會安排順產。提到順產，舒適度非常值得考慮。北京公立醫院基本分兩類：支援無痛分娩和不支援無痛分娩。如果可以，儘量選擇支援無痛分娩的醫院。
北醫三院是不支援無痛的。我是早上5點破水，10點半開始有疼痛感的宮縮，當天下午2點57分采采出生，順產。沒有無痛，沒有導樂，全靠毅力和信念，但是真疼。產後，我的右前臂內側全是自己掐出來的指甲印，主要為了轉移伴隨宮縮的疼痛感(醫生不建議嚎叫，耗體力，不利於後續生產)。尤其跟打過無痛的媽媽們交流過後，覺得自己簡直不能更疼。真心建議，如果可以，選支援無痛分娩的醫院建檔吧。
北京部分醫院對無痛分娩的態度見下表：有的醫院雖然支援無痛分娩，但存在麻醉師人手不足或者週末無麻醉師的情況，具體情況以醫院公告為準。
備孕建議
如果心態已經調整完畢，計劃備孕，有幾點建議送給大家：
首先，儘量去醫院進行全面的孕前檢查，目的是降低因為身體原因導致備孕失敗的機率。我知道身邊備孕不太順利的朋友中：有3位遭遇小月齡胎停，有5位卵巢有囊腫。經過檢查調理，胎停的朋友中有2位已順利二次懷孕生產，摘除囊腫的朋友中有3位也已順利懷孕生產。
其次，提前補充葉酸，鍛鍊身體、規律作息、戒菸戒酒；
第三，如果追求懷孕效率，可以去醫院做排卵監測，真正做到有的放矢。身邊有朋友親歷，效果顯著；
最後，放鬆心情，放鬆心情，放鬆心情，努力加油！！
封面攝影：Gilberto Olimpio