糖耐的時候查出我有妊娠期高血糖，所以在接下來的24-39周的懷孕期間每天的生活成了每天6頓飯，每天6次遛彎降血糖。在接下來的整個孕晚期我體重幾乎沒有增加，但是寶寶漲的挺好，出生時6斤2兩非常健康，我生完就回到了懷孕之前的體重。

分享一下我的降血糖三餐：

早餐：

餐食1：一帶牛奶、2顆雞蛋、2片全麥麵包

餐食2：一碗豆漿、2顆雞蛋、一個全麥饅頭

間餐：

餐食1：一顆蘋果、一個玉米餅

餐食2：10個小番茄、半個玉米

午餐：

餐食1：一小碗雜糧米飯、西葫蘆炒蛋、蒜薹炒肉

餐食2：一小碗玉米麵條、蝦仁炒青筍、清炒油麥菜

間餐：

餐食1：一小袋每日堅果、一帶牛奶

餐食2：一帶牛奶、一根黃瓜

晚餐：

餐食1：2張雜糧餅、西紅柿炒蛋、胡蘿蔔燉牛腩

餐食2：一小碗雜糧米、菠菜花生、玉米燉排骨

間餐：

餐食1：一個雜糧饅頭

餐食2：一片全麥麵包

ps:

總結上面的每日六餐，沒有必要完全按照這個餐食來吃，但是早餐要保證水煮雞蛋、午餐和晚餐要保證主食的攝入和菜、肉的攝入；間餐要保證水果的攝入。每天我們只有保證了這些營養的攝入不僅能和高血糖說拜拜，還能保證寶寶健康成長。

寶寶出生之後也沒有低血糖哦。