挖掘長高的潛能、孩子的身高絕對是眾多家長關注的問題，剛好進入春節，又到大家認為的孩子長高季節了，所以今天與大家來聊聊春天主宰孩子身高的因素。

孩子的身高增長規律

要想讓孩子科學長高，家長們首先要了解孩子正常生長規律。

人體一生有兩個身高的快速生長期，一個在0-2歲，一個在青春期。

0-2歲：尤其在0-1歲這個階段，在孩子出生後前一年內，健康的孩子平均每個月都增高2cm，比如一個剛出生50CM的寶寶，等他長到1歲時可以達到75CM的身高。一週歲後身高增長稍慢一些，在2歲左右身高可以達到87-88cm。青春期：青春期是孩子們生長髮育的第二個高峰。不過男孩子與女孩子的青春期間時間不同，女孩子通常在9-10歲進入青春期，男孩子通常在10-11歲進入青春期。一般女孩子比男孩子早1-2年。

整個青春期間，孩子可增高20-30cm。青春期結束以後，孩子的身高基本就停止快速增長，之後進入緩慢增長期。

春天是不是孩子長得更快一些？

春天萬物復甦，向上生長。很多家長認為孩子在春季也會長得快一些，其實不然。每個孩子的個體差異很大，季節雖然對植物的復甦有幫助，但對孩子的生長來說，沒有直接的關聯。

所以，春天孩子長得更快一些地說話，並不成立。

主宰孩子長高的6大因素

影響孩子身高的因素較多，主要因素包括基因、性別、營養、運動、疾病、情緒這6大因素。

其中，孩子的基因是主要的決定因素，佔到60-80%，平均70%的比例。所以如果你家孩子不夠高時，首先要想想家庭遺傳基因的原因。

這樣算來，後天因素就可以佔到20%-40%的比例，如果孩子身高沒有達到理想值，可以從後天營養、運動、疾病、情緒等方面下功夫。

孩子身高多少才算達標？

很多家長透過拿自己家孩子的身高與別人家對比，如果自家孩子更高，則認為孩子不矮。一旦發現自家孩子沒有人家高時，就會比較擔心焦慮。

實際上，每個孩子的身高個體差異均很大，評估你家孩子身高是不是在正常範圍內，並不是單純和某一個或某一群同齡的孩子對比，而是要與相應人群進行對比。

中國每隔一些年，都會對兒童身高以及體重做一次普查，這樣得出不同年齡的男孩子與女孩子平均身高，以供家長們參考。最近一次普查在2005年進行的，家長可以將表格中孩子的身高與下面的標準進行對比，就可以判斷出自家孩子的身高是否達標了。

但對0-2歲的孩子來說，評估寶寶身高是否理想，有一個統一標準是WHO的2006版的生長曲線。只要您家孩子的身高在10-90分線區間，而且孩子身高隨著年齡的增加是呈曲線穩步增加的，就說明寶寶的身高較為理想。

孩子身高比平均值低怎麼辦

有些家長髮現孩子平均身高比正常低，往往會更緊張擔心，會不會以後就不長高了，怎麼辦才好？

其實，家長要放平心態，每個孩子都是獨立的個體，所以生長高峰也是不一樣的。即便您家孩子的身高處於標準範圍的低值，也可以再等等，可能只是在按照父母的遺傳身高生長而已。

如果孩子沒有患嚴重疾病，出生情況也較好，比同齡孩子矮8-10cm，即便孩子孩子看起來很健康，這種情況家長也要及時帶孩子就診，排查疾病健康方面的原因。

警惕：

如果孩子對照身高標準，比同年齡同地區同性別孩子低2個標準差（-2SD），就要當心是矮小症，需要及時找醫生看看。

如何能讓孩子春天長得更高

營養方面

注意健康均衡飲食，孩子每天的食物要包含穀物，肉類，乳製品，水果和蔬菜，同時注意多樣化選擇。

對於運動

鼓勵孩子每天保證至少1小時的運動。可以選擇那些對肌肉和骨骼有鍛鍊意義的活動，比如跳繩，跑步，游泳等，保證每週至少做2-3次這類運動。但是要避免負重運動，比如舉重等。

疾病健康

另外，一些疾病可能會影響孩子的整體營養狀況。對於疾病原因導致的孩子身高增加受限，則需要在醫生指導下根據不同的疾病原因做針對性的治療，才能儘可能消除疾病對身高的影響。

寫在最後

孩子長高是永恆的話題，就像女人減肥一樣，家長想要孩子更高人一等，要多多關注長高科普。