我們都知道孩子剛出生的時候嘴裡面沒有牙齒，自身的消化系統也並沒有得到完善，孩子要想補充營養就只能通過母乳。

但是在哺乳期的時候孩子只需要負責吃、睡就好了，而寶媽卻受盡了口頭，不僅需要忍受孩子的''折磨''，晚上睡不好覺，為了讓孩子能夠喝上健康的母乳，什麼辣的的食物、甜的食物、鹹的食物都不能吃。

但是事實上不管是辣的還是鹹的食物在哺乳期的時候都不是絕對禁止不能吃的，畢竟這些食物並不會對寶媽和孩子產生很大的影響，只要適量攝入就可以，而寶媽在哺乳期中真正忌口的食物是下面的這3種，家長們可一定要注意了。

1：酒

酒這種東西是爸媽們絕對不允許攝入的，因為寶寶剛出生的這段時間中，哪怕是隻有一丁點的酒精進入了孩子的身體裡面，也會產生很大的影響，如果攝入過多孩子還會出現睡不好、精神旺盛的情況，而且寶媽的如果喝酒了還會降低母乳的分泌量，讓孩子沒有奶可以喝。

如果寶媽真的很想喝幾口的話，可以事先將奶擠出來儲存，等寶寶餓了可以讓他喝提前準備好的奶，此外寶媽們還要注意一些食物，比如說常見的酒心巧克力、米酒，這些寶媽都要避免，因為裡面也含有不少酒分子。

2：過量的咖啡因

咖啡因對於孩子的影響也是非常大的，雖然和前面提起來的酒精相比較沒那麼嚴重，但是對孩子也還是或多或少有些影響的。

我們都知道咖啡因對人有著提神的作用，如果寶媽在一天之內攝入了大量的咖啡因，身體沒有辦法及時消耗乾淨就會進入母乳，最後就會導致孩子過度興奮、睡眠困難，這對孩子的生長髮育也會有不利影響。

3：發黴的堅果

不少寶媽在生完孩子之後，家人們就會給寶媽補充營養，很多家庭中就會給寶媽買一些堅果來吃，這樣可以幫助寶媽補充鈣鐵等礦物質和能量，幫助寶媽恢復健康還能促進母乳分泌。

但是很多家庭中買一次就會買很多，吃不完就容易發黴，有的寶媽覺得扔了可惜就會繼續吃掉，但是這種做法是非常錯誤的。

因為發黴的堅果中會有一種毒素叫黃麴黴毒素，這種毒素在進入人體之後會對肝臟產生很大的危害，會提高人體患癌症的概率，所以寶媽在遇到發黴的堅果時就不要吃了，一旦真有點什麼事可就得不償失了。

所以寶媽吃堅果的時候一定要小心，此外寶媽也可以喝點淮菇甘末，裡面含有很多營養元素，比如說鈣、鐵、鋅，這些都可以通過母乳傳遞給孩子，讓孩子的骨骼發育更加健康，還可以促進孩子的大腦發育，讓孩子變得更加健康。