孩子長高，老人補鈣，這個食材是首選，它的籽是一寶，不要錯過！

春天了，正是孩子長高的季節，一定不要大意哦，雖然現在的孩子普遍個子都很高了，但也還是有的孩子運動量不足，陽光照射不足，導致有的孩子身高也不高，想必家長也會很著急，不僅如此，家有老人的，做兒女的也更要關心，老年人因為年齡原因，身體鈣質化流失也會要相對嚴重些，所以老年人更是要好好補鈣，那麼今天就同大家分享一個有著補鈣之王之美稱的食材，它是孩子長高個，老人補鈣的首選最佳天然食材，其它它非常的常見，就是黃瓜籽，大家可以更詳細地檢視一下相關知識，它真的是一寶，千萬不要錯過喲。

下面就將具體制作方法同大家一起來分享一下吧。喜歡的小夥伴們，不防一起動手為家人制作起來吧，為了家人的身體健康，自己動手做起來嘍。

【兒童天然營養壯骨粉】

食材用料：黃瓜籽300克、核桃仁150克、燕麥60克、黑芝麻60克、小麥胚芽100克

製作過程：

1、首先我們先來看一下，今天的主食材：黃瓜籽，這個在市場賣調味品的地方都有賣，這個絕對是一寶，有著被稱為補鈣之一的美稱呢。買回來是生的，所以先將其放入烤箱或者直接炒鍋開啟小火，將其烤熟或者炒熟即可，烤（或者炒）至表面微黃，且出來淡淡的香味即可，如圖所示。

2、同時將核桃仁、燕麥（要用生的燕麥，最好不要用那種可以即食衝飲的燕麥）分別也用烤箱或者炒鍋將其烤（或者炒）熟即可，如圖所示。

3、同樣準備好熟芝麻（如果生的，同樣要將其炒熟喲），芝麻非常容易熟，最好是直接炒鍋小火炒一下即可，如圖所示。

4、我圖省事，除了芝麻是炒熟的，其它全部用的烤箱，大家可以參考一下，我用的是150度，時間為5分鐘，因為是網爐烤箱，可以同時放多層（大家如果是普通烤箱的話，要分開來烤喲），如圖所示。

5、因為食材不同，所以同樣溫度及時間下，有的食材可能還不熟，150度，時間5分鐘的情況下，黃瓜籽同燕麥表面已經微黃了，可以將這兩樣食材先取出來，將核桃仁繼續放回烤箱中，再烤上幾分鐘即可，如圖所示。

6、給大家近看一下，烤好以後的黃瓜籽的狀態，如圖所示。

7、這是烤好後的燕麥和核桃仁的狀態，如圖所示。

8、將上述所有熟的黃瓜籽放入破壁機中，將其磨成粉，黃瓜籽比較硬，最好是單獨進行研磨，核桃和芝麻都特別好研磨，如果放在一起，很容易出油，如圖所示。

9、這是研磨好後的黃瓜籽的狀態，（黃瓜籽可以同燕麥一起研磨）如圖所示。

10、將所有食材都研磨成粉，混合在一起攪拌均勻即可，如圖所示。

11、也可以放上點小麥胚芽，給大家看一下，圖片是小麥胚芽，如圖所示。

12、食用的時候，可以在上述磨好的粉中加入適量小麥胚芽，沒有就忽略即可。

13、可以一次多做一些，將其放在瓶中，密封好即可，如圖所示。

14、食用的時候，只需用熱水沖服即可。

15、非常便捷，而且對於老人，孩子都特別好，一定要堅持每天都喝上一碗喲。

【小貼士】：

1、以上食材主要以黃瓜籽為主，加入其它那幾樣食材一方面為了讓口感更好，另一方面也是為了營養全面。

2、食用的時候，直接弄上適量，用熱水攪拌均勻即可哦，特別方便。