溝通真是一門技術活，在外人面前不善溝通，我們尚且能說自己內向社恐。
可面對親近的家人時，無法做到有效溝通，會讓那種無力感分外深重。
比如好不容易做好了飯，三請四催叫不來的老公，還有正在看電視彷佛聽不見你說話的孩子，為什麼我們說話好像就總是沒什麼分量呢？
在加強溝通這件事上，老公就算了，孩子還是要好好“補救”一下的。
今天，我們就來聊聊如何做到和孩子有效溝通。
不講大道理，只說好上手的行為操作。
消極溝通可能是無意識的很多時候，爸爸媽媽那些習慣性的、無意識的“教訓”、“命令”、“責罵”、“呵斥”，看起來都是和孩子溝通的日常話術。
然而這樣的溝通方式，不僅包含消極情緒，還會導致溝通變得越來越無效。
一起來看看，你是不是用過以下的方式和孩子說過話：
1.指責的口氣
“你看你那樣，整天只知道看電視，我做飯做了半天我容易嗎我？”
2.百依百順的口氣
“趕緊吃飯吧寶寶，吃完飯玩什麼都行。”
3.過分管束的口氣
孩子：“媽媽，我想再看一會動畫片。”
媽媽：“你已經看了半個小時了，我現在不讓你看了！”
和孩子溝通的幾個基本動作育兒有時候就是一門玄學，道理誰都懂，可就是做不到。
所以這一趴我們不講道理，只給大家一些可以立刻馬上運用起來的動作指導，也許能讓你在和孩子溝通的過程中，看到成效。
1、眼到
注視著孩子：對於比較年幼的孩子來說，如果你只是在他背後喊了他一聲，也許他並不能意識到這是在和他交流。
跟孩子溝通時注視著孩子，孩子才能感受到我們對他（她）的尊重。
逐漸增加這個行為在溝通中的頻率，對孩子自身溝通能力的發展也有助益。
眉目傳情：解讀表情也是溝透過程中的重要環節，平時可以跟孩子一起玩做鬼臉的遊戲。
出個題目，互相做表情給對方看，或猜猜對方的表情代表的意思，既可以起到練習的作用，又可以達到拉近和孩子的關係。
2、口到
要讓孩子願意好好聽你說話，最簡單的方式，就是考慮孩子的感覺與需要。
當我們還不確定孩子的需要是什麼時，就從人性的需要開始。
以看電視為例，如果我們不是強行制止孩子看電視，而是先表達我們對他迫切想看動畫片的這種心情的理解，事情就不會那麼糟糕了。
“媽媽知道，你特別想看完這個動畫片再吃飯對不對？”
“這麼好看的動畫片，錯過了真是太可惜了。不過，看動畫片時間太長了，眼睛會壞的。可別把我們的眼睛看壞了哦，走，吃飯去吧！”
給孩子一個臺階下，接著溫柔且堅定地執行，讓孩子在心理上不受冒犯的前提下，遵守規矩。
採用符合人性需求的表達方式，再加上自己的感受與想法，會更容易被孩子接受。
3.心到
和孩子說話的時候，請不要漫不經心，把當下跟孩子的溝通當作最重要的事。
所以，儘量放下手中的事再和孩子說話。
同時，我們要確保孩子聽明白了你表達的意思，可以讓孩子簡單的複述一下你所說的內容。
“寶寶，能重複一下媽媽剛才說的話嗎 ？”
孩子重複完之後，再帶孩子進行這個動作，確保孩子理解話語和行動之間的聯絡。
有時孩子只是沒有真正理解我們所說的話，並不是在忽視你或者故意惹你生氣。
4.肢體到
隨著孩子年齡增長，自我意識越來越強烈，面對面居高臨下的溝通很容易形成對立，讓孩子跟你對著幹的可能大增。
比較好的位置應該是90度角，或是平行，也就是跟孩子肩並著肩。
也可以搭著孩子的肩膀說話，孩子會有在肢體上跟家長一體的感受，也比較容易接受或認同我們的說法。
河東獅吼是怎樣煉成的？前面介紹的溝通動作建議，看起來是不是還是挺簡單的？
除此之外，溝透過程中，嗓音和發聲也很重要，這決定了我們是否能“被聽到”。
“被聽到”指的並不是誰嗓門大，誰吼聲高。
有效的“被聽到”，是讓自己的發音更為清晰，更為自然，除了面對孩子，在職場上講話同樣適用。
接下來會給大家繼續提供兩個小技巧，你也許能親眼見證自己從含含糊糊化身“河東獅”的驚人轉變。
1、一分鐘嗓音訓練
訓練前先深呼吸兩次，1次15秒為標準，慢慢地深呼吸2次，調整呼吸後，30秒反覆吹飛吸管套。
透過這次訓練，更容易想象自己的聲音是如何傳達給對方的，使自己的聲音能夠收放自如。
要想把吸管套吹飛，關鍵在於在肚臍下方的位置用力，即是我們常說的“丹田”。
練習氣運丹田，同時也鍛鍊了腹式呼吸。
2.一分鐘發聲訓練
即使不會腹式呼吸，透過下面這個訓練法，也能讓你發出像腹式呼吸那樣舒暢優美的聲音。
建議在正式開嗓之前，先做好這個訓練。
快去試試吧，有用的話記得來個好評哈~
站在孩子的角度與孩子溝通，除了技巧，更多的是耐心。
而真正有效的溝通，是心甘情願地相互理解，絕不是擔驚受怕的妥協和服從。
面對最親近的人，好好溝通這一課，值得我們花心思下功夫慢慢學習。
參考文獻：
林玟瑩.愛孩子就是好好說話：親子溝通的18個神奇方法[M].2019
於薇.不嘮叨讓孩子聽話的訣竅：學會與孩子溝通的技巧[M].2013
[日]矢野香.如何讓別人聽你的[M].2019