曾經那些與兒童有關的食品大多在母嬰店裡才可以看見，但是當越來越多的商家知道“兒童食品”可以賺錢後，我們在超市裡就常常能看到它們的身影了。

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於是很多寶媽在逛超市的時候，看到了兒童食品，即使價格再貴，也忍不住會為孩子購買，有時候甚至會覺得，貴一點，可能質量更好。

於結果，在不知不覺中就被商家欺騙了。

食品有“兒童”和“成人”之分嗎？

實際上，因為0~3歲的孩子還不太能夠和成人吃一樣的食物，總是以輔食為主，於是國家對這個年齡段幼兒的奶粉及輔食的營養等製作了相關的標準。

而對於3歲以上兒童的食品，這沒有做規定，因此，生產什麼樣的兒童食品，裡面新增什麼樣的材料和營養物質，完全看商家良心。

而且很多商家把握了寶媽害怕食品新增劑的心理，特意以此為噱頭，但在其他物質上的新增，可能比成人還要高，更傷害娃的身體。

比如：鈉元素、脂肪、碳水化合物等，為了兒童更喜歡那個味道，甚至會新增過量的糖。

還有些兒童食品雖然營養豐富，但是以如今的生活水平，孩子的很多營養需求，如鈣、鎂、磷等，在日常的普通食物中就能被獲取。

如今再額外的攝取，可能加重腎臟等部位的負擔。

寶媽以後在逛超市的時候，可以避開這些坑人的兒童食品。

▶兒童調料

最常見的兒童調料應該就是醬油了，因為醬油的成分比較複雜，很多家長不敢給孩子食用大人的，但又被銷售人員忽悠買了兒童的。

但那些打著大吃低鹽旗幟的醬油，鈉含量卻往往比成人醬油的含量更高。

孩子吃了，反而會對身體造成很大負擔。

▶兒童奶製品

❶乳飲料

但如果家長仔細觀察配料表，就能發現飲料裡排第一位的是水，第二位的是糖，而所謂的牛奶，不過是由奶粉加新增劑勾兌而成。

孩子喝多了，不僅沒有補充到足夠的鈣和蛋白質，反而會長胖。

因此，直接給娃喝純牛奶就可以了。

❷乳酪棒

買乳酪棒的時候，也不能受商家的矇蔽，家長看看配料表也能發現，雖然它好像是奶製品，但是水、糖、鹽等的含量也比較高，沒有牛奶或普通芝士健康。

▶兒童冷凍食品

兒童水餃、湯圓、牛排等，也是冷凍櫃裡最常見的，但它們也並不比成人的食品健康多少，該有的新增劑一個不少。

可能就是透過其可愛的外表忽悠了大批家長和孩子吧，讓人忽視了它們速凍食品的身份。

▶兒童麵條

兒童麵條雖然沒有其他兒童食品坑，但是它們的成分也有點複雜，有時候為了顏色好看，其中會含有菠菜、玉米、紫薯等成分。

如果不確定孩子是否對這些食物過敏，家長最好買成分普通的麵條。

▶兒童零食

常見的兒童零食有肉鬆、果乾、果脯等，這些食物因為製作的方式比較簡單，不容易被新增過多的化學成分，於是成了很多家長的最愛。

但是父母在選購的時候，也不能忘了看配料表、營養表，那些糖分排在第一位，鈉元素比較多的零食也不要買了。

吃多了反而對孩子的健康有害。

兒童其實可以和大人吃差不多的食物

寶寶在一歲的時候就可以吃大人飯，三歲的時候，能吃的東西差不多，如果家庭的飲食比較健康，也可以讓孩子和大人們一起吃。

即使飲食不健康，也可以透過這個機會調整，畢竟健康的飲食不止是小孩，大人也非常需要。

平時只要注意少油、少鹽、少糖，都採用蒸、煮等烹飪方式，食物比較豐富多樣，就是一份健康的飲食了。