無論再粗心大意的女性，一旦懷了孕，成為了準媽媽，都會變得溫柔細心起來。

感受著腹中生命一日日的成長，滿心歡喜的同時也會漸漸感到不安，尤其是眼看著預產期臨近，心情更加緊張，就怕有什麼意外失去珍愛的寶寶。

孕晚期寶寶隨時可能出生，產檢也變得頻繁起來，隔三差五就要到醫院檢查一趟，回家後也要根據醫生的話語各種查資料，就怕疏忽了。

但身體疲憊、心理緊張，對孕媽及腹中胎兒均無益處，還是得多瞭解相關知識，在家也是可監測胎兒的健康狀態，及時得到反饋，就能安心養胎了。

胎兒會按一定規律的發育成熟，進入孕晚期最怕的就是胎兒缺氧，再怎麼小心都不為過。以下在家監測胎兒是否健康的三個方法，準媽媽要用心掌握。

一．留心面板狀態

倘若感覺面板經常瘙癢，雖然癢得難受，但面板外觀又沒有變化，更換了貼身衣物後也沒有改善，別忽視，需要考慮是否有膽汁酸高的可能性。

建議最好去醫院抽血，進行肝膽方面的檢查。

之前有位孕媽媽懷孕八週，面板瘙癢，於是在醫生的建議下做了血檢，發現存在異常，但在肚膽彩超時卻沒有發現問題。

膽汁酸高的情況與懷孕有關，孕期激素變化會影響到寶媽的肝功能，且隨著胎兒發育，子宮日益增大，膽囊受到子宮的擠壓導致膽汁分泌過盛，形成膽汁瀦留。

於是，導致的結果就是總膽汁酸高過標準水平，孕晚期出現這種情況會導致胎兒缺氧的風險升高。

當然啦，面板瘙癢有多種原因，不一定就是膽汁酸高，但在排除其它情況仍然無解後，還是儘快做個血液檢查比較安心。

小貼士：

抽血檢查膽汁酸的總量，若發現超標，醫生會安排照個彩超看下肝膽狀態。

若彩超沒有發現問題，則可以判斷為懷孕導致，需聽從醫生的診斷結果服藥調整，同時醫生會告訴你定期回院檢查。

二．聽胎心、數胎動

胎心指胎兒心跳的聲音，通常六個月以後就能聽到寶寶的心跳了，此時的標準為90-110次/分，12周後胎兒心跳的標準頻率每分鐘在120次-160次。

產檢時確定胎心的位置，之後在家裡便可以用聽診器來偵測胎心啦~

保持平躺，仰臥，伸直雙腿的姿勢，把聽診器放在胎心的位置，每天一到三次靜靜地數心跳。

胎動大家都知道，滿18-20周後便可感受到寶寶在肚子裡動來動去，伸手、踢腿等十分活潑。

胎動次數在20-30的範圍內為健康，少於或多於這個數值都需到醫院進行檢查。

孕媽以仰臥或側臥的方式，將手輕輕放在腹部，每天早、中、晚三次，每次一小時，統計寶寶的胎動次數，之後算出平均值再乘以12，便是12個小時內大概的胎動次數。

PS：

胎動與胎心互有聯絡，胎兒活動時心跳也會加快，但靜下來後胎心也會立刻恢復。

胎兒嚴重缺氧時，會以血管不停收縮的方法來獲取更多的血液及氧氣，心臟高壓負荷運轉，由於感覺不舒服，胎兒會本能地多次移動。

當氧氣繼續降低，胎兒因缺氧導致力氣不足，胎動頻率便會降低。

因此，如果你發現胎動突然變得特別頻繁，而後又幾乎快要停下來時，千萬注意，很大機率是寶寶缺氧了。

小貼士：

定期產檢千萬別落下，平時自己在家多注意胎心及胎動的頻率，數胎動時最好在餐後進行，因為這時胎兒比較活躍。

三．測數值

可以透過腹圍、宮高的增長情況，來判斷胎兒的發育狀況。

胎兒在子宮中透過胎盤接受來自母體的氧氣和營養，若氧氣缺乏，發育就會很慢，宮高和腹圍的增長速度自然就慢了。

小貼士：

若胎兒只是輕微缺氧，僅體現在發育緩慢上，不像中、強度缺氧那樣有劇烈的反應（如胎動突然減少或增多），因此不易察覺。

但產檢時醫生會測量腹圍及宮高，若發現胎兒體重較小，會提出警示，孕媽要放在心上。

還是那句老話，定期產檢千萬別落下。

每個孕周，胎兒不的發育階段都有相應的指標，外行不知道，孕媽本身也沒有足夠的經驗分辨，但醫生卻可以透過儀器科學判斷。

總之，不要用周圍其它孕媽的標準來衡量自己，個人體質都有差異，也不要迷信老經驗。

胎兒缺氧問題可輕可重，孕媽要仔細留意但也別太焦慮。注意定期產檢，飲食均衡，多食用含有葉酸及鐵元素的食物，以保證血液中有充足的養分供給胎寶寶。