前幾天，我帶著寶寶在廣場上玩，遇見一個和寶寶差不多大（比我的寶寶小一天）的女孩兒。但是，個頭兒卻比寶寶矮了半頭。寶寶湊到一塊兒玩，我和大人就不由得交談起來。

這個小女孩兒的奶奶告訴我：“孩子什麼都不愛吃，只愛喝奶！追著才吃一點。”言語間，感覺十分無奈。

像我遇到的孩子，十個有九個不愛吃飯。為什麼現在的孩子，吃飯成了家長頭疼的問題？造成孩子不愛吃飯的原因有哪些？

1.受別人的不良暗示

表姐家的孩子，特別不愛吃飯。十歲了，還長的特別矮小。表姐說起來也是一臉無奈。孩子平時跟著奶奶吃飯，奶奶是個吃飯特別挑剔的人，這個不愛吃，那個也不愛吃。因此，孩子也受大人的影響，也挑食挑的很厲害。

孩子面前無小事，家長對於某種事物的厭惡或者喜好，直接通過言語傳遞給孩子。孩子受不良言語的暗示，也會形成對某種食物形成喜好。

還有些孩子，受其他孩子的影響，產生對某些食物的喜好。比如我小的時候，特別喜歡吃青椒。可是，我的一位同學，卻不喜歡吃。她告訴我吃青椒時，那種厭惡的感覺。以後，每次吃青椒時，我都會想起她的描述，這導致了我後來也拒絕吃青椒。

2.吃零食

現在的物質條件極其豐富，每次帶孩子出去玩，每個家長的包裡，都會塞著各種零食，怕孩子餓著。孩子的胃口小，當胃裡被零食填滿了，自然吃不下飯去。

3.家庭氣氛

我在羅大倫老師的書裡看過這樣一段話：一個人情緒不佳，就會引起腸胃系統出毛病。用中醫解釋就是“肝木橫逆克脾土”。孩子在家庭氣氛不佳的環境裡，必然會心情不暢，引起肝氣橫逆。肝氣橫逆，就會引起消化系統的紊亂，孩子必然不會好好吃飯。

一些在家庭環境糟糕，父母關係不好的家庭裡生長的孩子，個頭兒矮小，面色發黃，看起來營養不良的樣子，就是這個原因。而那些在和諧家庭裡成長的孩子，猶如生長在優渥土壤裡的小花一樣，神色健康，眼神明亮。

為了讓孩子好好吃飯，每位家長也是想盡了辦法。但是，如果方法不當，只會讓孩子更加不願意吃飯，甚至產生厭食的症狀。那麼，家長在孩子吃飯的問題上，常犯的錯誤有哪些呢？

1.用自己認可的方式，來逼迫孩子

我的媽媽總是認為，女兒得天天吃點肉。為什麼她這樣認為呢？她說，孩子不愛吃雞蛋，再不吃肉，那營養從哪裡來？其實，每種食物都有營養，並不是肉裡有營養，菜裡沒有。

這一做法導致的最直接後果就是，孩子只愛吃肉，不吃菜。如果天天吃肉，她的腸胃消化功能，可想而知。肉質纖維不是特別好消化，孩子的腸胃功能弱，時間久了，孩子積食，不但不愛吃飯，尤其是不愛吃蔬菜，還引起便祕。

很多家長，總用自己認為的方式，來讓孩子吃飯。其實，孩子吃飯，本來就是一件很自然的事情，他喜歡吃什麼，不喜歡吃什麼，都會由自然食慾支配的。

美國心理學家，本傑明.斯巴克先生認為：“每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類的，滿足正常生長髮育需要的精妙的生理機制。”

家長總是用自己認可的方式，來規劃孩子的食慾，認為孩子該補充這種營養，該補充那種營養，而不管孩子到底愛不愛吃？孩子本身就不愛吃，大人為了所謂的營養，用強制的方式，來逼迫孩子，讓孩子對食物產生了厭惡感。

2.用強求的方式，來逼迫孩子

有些家長，為了讓孩子吃飯，想盡辦法。我記得有位親戚，孩子在前面跑，媽媽拿著玩在後面追，邊追邊喊：“好寶寶，再吃一口，再吃一口！”搞得孩子吃飯，像是在求他！

像這樣的家長，有很多。孩子變著法的逃避吃飯，大人想盡辦法往孩子嘴裡塞。為了孩子吃飯，大人可謂是費勁了心思，費勁了脣舌，最後，收到的效果卻是微乎其微。

為什麼在孩子的吃飯問題上，大人總是用這種“過度愛”的方式，來對待孩子呢？大人的過度關注，引起了孩子的逆反心理，他會從內心變得對這件事情產生牴觸心理。

吃飯本來就是一件很自然的事情。餓了就會進食，不餓當然不會吃。如果把吃飯當成任務一樣完成，而不管身體需要不需要，就要往裡塞，孩子不產生牴觸心理才怪！

那家長如何讓孩子從厭食的情緒中，擺脫出來，能夠正常的吃飯呢？

1.改變態度，順其自然

我在孩子吃飯問題上，也的確費了不少心思。從前，孩子一頓吃的少，我就心裡像是有心病一樣，怎麼也過不去，總是想辦法，再讓孩子吃一點。每當孩子拒絕或者發脾氣時，我只好作罷。但是，只能默默地嘆氣，不再逼迫孩子吃。

後來，我想自己也並不是每天都很喜歡吃飯，食慾好的時候吃的多，食慾差的時候自然就不怎麼喜歡吃，孩子也一定是這樣的。有了這個想法以後，我便不再為孩子哪一頓吃的少，甚至是沒怎麼吃而煩惱了，更加不會逼迫孩子多吃飯。現在，孩子的食慾明顯增強了，有的時候，我不得不控制孩子的進食，怕她吃多了引起消化不良，甚至是積食，再把胃口變差。

2.不要在孩子面前，說出自己對某種食物的喜好

孩子受家長的影響比較大，在他自身沒有任何判斷力的時候，家長的一句不經意的話，往往對孩子的終生產生重要的影響。

在食物面前，家長不喜歡的吃的，儘量不要在孩子面前提。對於孩子不喜歡吃的食物，家長要找機會暗示孩子他喜歡吃。比如，孩子不喜歡吃蔬菜，家長可以對別人說：“自己家的孩子，很愛吃飯，尤其是喜歡吃蔬菜！”

3.如果孩子出現了厭食，一定要有耐心，將孩子的食慾重新調節好。

4.讓孩子多運動，增強消化能力

我的女兒最近食慾特別旺盛，我不得不控制她的食量，以免孩子吃太多，引起消化不良。食慾旺盛的原因是每天家人都帶著孩子出去玩，孩子太過活潑，連跑帶跳的一天下來，消耗的多，孩子不餓才怪!

中國人養生，講究多運動。這用在孩子身上，也挺合適的。讓孩子多出去接近自然，多運動，不但對身體好，還有利於增強食慾。

結語:

在孩子的吃飯問題上，家長一定不要“用力過猛”，不要讓孩子的食慾，按照自己的規劃來走，而是，多試探孩子感興趣的食物，增加他的食慾，嘗試增加一些新的花樣，來吸引孩子。家長對待孩子吃飯不強迫、不逼迫，在孩子面前不要用一些不良言語來暗示食物的好壞，用順其自然的態度，溫和耐心的方式，以及多去戶外參加運動，來增強孩子的食慾，讓孩子能夠好好吃飯！