股神巴菲特曾經說過：人的成功，不在於智商，而在於自制力。

孩子如果在青少年時期形成了良好的自制力習慣，將受益終身；否則，在今後的生活和工作中，將一事無成。

國慶期間，親戚帶著上高中的閨女到家裡來玩。聊天中，孩子的母親對女兒的高中生活和學習狀態不滿，說：“學習不用功，對吃感興趣，現在長得這麼胖，一米六五的個子，有140斤。”我對孩子說：“喜歡美食不是壞事，但要適量。你這樣，不怕長得太胖了嗎？”孩子說：“怕是怕，但吃的時候，就控制不了。假期也減肥了，就是減不下去。”

她的話，引起了我的注意，如果一個孩子從小沒有很好的自制力，將對她今後的生活和工作產生非常不利的影響。

這也讓我想到了另一個學生。

這個孩子比較聰明，但有些個性，剛上高中時，他在實驗班，後來調到了普通班。我問他緣由，他說：因為不喜歡背英語單詞，上課時就慢慢聽不懂了，再加上喜歡看武俠小說，整個成績就排到後面去了。”並說：“老師天天讓我背單詞。”並反問我：“不想做的事情，為什麼要做？”

而在多年的教育生涯中，我們也看到一些智商不是非常高，但自制力特別強的孩子，最後成為人生贏家，考上好的大學，事業和家庭都很成功。

曉峰就是這樣的一個孩子，他知道哪些事是必須做的，並且嚴格要求，做作業時，每科都定了時間，時間一到，無論是否做完，都進行下一科，這樣倒逼了他做題的效率。最後考取了清華大學，一直讀到博士，現在在國家部委工作。

所以培養孩子的自制力非常重要，如果形成良好習慣，孩子受益終身；否則，在今後的生活和工作中，隨心所欲，將一事無成。

 二

怎樣才能培養孩子的自制力呢？

1.教育孩子懂得培養自制力的重要性，先做“應該做的事情”。

人生時刻會面臨選擇，如：是先做“應該做的事情”還是“喜歡做的事情”。大到國家危難的時刻，是投身革命，還是繼續享受安樂；小到孩子吃飯，是想吃什麼就吃什麼，還是要兼顧營養和身體狀況。並且孩子成人後，在工作單位，大部分的工作是簡單和枯燥地重複的事情，是想做就做，還是克服困難積極做好？

實踐證明：先做“應該做的事情”，並做好，才能克服困難、增長才幹，成就事業。這也是有自制力的一種表現。否則，那將既害自己又害別人。

但是有的年輕人，工作後，因為不願意做簡單或者枯燥的事情，並且嫌工資少，而放棄工作，在家做啃老族，對個人、家庭和社會都有害而無一利.

其實，孩子沒有自制力，與家長關係非常大，首先，家長沒有認識到自制力對孩子成長的重要性。

現在社會上，有部分家長認為經濟條件好了，很多方面只要孩子喜歡就行，孩子不願意做的事情最好不要強迫他做，對孩子的要求，無原則地滿足。覺得這是尊重孩子，給孩子更多的自由。如：有的孩子喜歡吃肯德基等食品，只要孩子喜歡，就給孩子買，久而久之，造成了孩子身體肥胖。這樣，一是養成了隨心所欲的習慣，二是食品本身營養不均衡，造成孩子的身體健康出現問題。

我們不否認，對孩子要尊重，要給自由。但是尊重和自由都是有前提。孩子是未成年人，他們的思想還不成熟，不能對事物有比較全面的認識，他們現在很多的想法，是為了滿足當下的需求，而對長遠的發展有時是不利或者是有害的。如果一味地尊重，就是放縱，就是對孩子不負責任。就好比：孩子小不願意打預防針，如果家長尊重孩子，不打預防針，就會大錯而特錯。

再說，作為人需要自由，他必須有自由的基礎。他必須先學會今後自食其力的本事，才可能有自由可談。學習就是他生存和保障自由的前提。在青少年時期，學好習就是他應該做的事情。

現在很多的成功人士，年少時，其父母都對孩子嚴格的要求，郎朗每天練琴的時間在8個小時以上，董卿每天必須背誦詩詞，跑長跑。這種長期的訓練，既增長了才幹，培養了他們的自制力，這些都是他們今天成功的基礎。

當然，我們也提倡在孩子的教育過程中，要動之以情曉之以理，儘可能考慮孩子的心理和生理情況，在方式方法上，考慮到孩子的接受能力和程度，尊重孩子。

所以，從孩子小的時候，就應該告訴他，當面對“應該做的事情”與“喜歡做的事情時”時，要先選擇前者，並督促孩子做好應該做的事。如放學回家，要求孩子迅速做作業，而不是看完喜歡看的電視才做作業。吃飯時候，不僅要考慮好吃，還要考慮營養，也要考慮別人。

如果家長長期這樣要求，孩子就不會問出：“我不喜歡的事情，為什麼還要做？”的問題。

2.遇到困難後，賦予積極的意義，通過多種途徑努力解決問題。

當孩子知道做應該做的事情後，家長會發現，有的孩子能堅持，有的孩子往往不能堅持，做著做著就分心了。為什麼會有這種情況呢？

這與孩子遇到困難後的情緒控制有關。 人的行為一般會在情緒的作用下產生。它由三個環節組成：刺激——情緒——行為。

例如：一個人受別人的無端指責，一般情況下，他就會生氣，會反擊。這裡的指責、生氣、反擊，就分別是刺激、情緒和行動。

但我們發現，並不是同樣的刺激，人們會有同樣的行為。上面的例子裡，有的人反擊可能是爭辯，有的可能是罵人、還有的可能是走開。為什麼有這樣的區別呢？是因為這三個環節中還有兩個隱藏的環節：1刺激——2賦予意義——3情感——4產生方法——5選擇行動

在受到刺激後，賦予的意義不同，也就是解釋不同，人們產生的情感就不同，情感不同，他頭腦裡產生的可供選擇的方法就不同，最終選擇的行動就不同。

（1）有的孩子遇到作業困難時，總體是自信的，覺得他是能夠完成作業的（賦予意義：積極）。他產生的情感就是積極的心態，在這種情感的支配下，他可能去尋找解決問題的方法。也許會去看書，也許會不斷地演算，也許會請教老師和同學······，通過多種嘗試，直到完成作業，這樣孩子逐漸強化自信，以後遇到類似的事情，他會逐漸用這張方法解決問題，形成良性迴圈。

如果孩子雖然自信，但是尋找的方法不合適（產生的方法：無效），同樣是不能完成任務。也會降低孩子的自信。

（2）有的孩子當遇到作業不會做的時候，總體感覺是不自信的，潛意識是無能為力，是負面的情緒，那就會感覺到喪氣，在這種情感的影響下，於是他會選擇別的方法宣洩此時的情緒，有的學生會選擇做更容易的作業，有的就會選擇做自己喜歡做的事情，如玩手機、看小說等，我親戚的孩子就是選擇了吃東西的這種方法。而這種情況，並沒有從根本上解決問題。孩子往往就會降低自信，遇到類似的問題同樣不會解決形成惡性迴圈。

所以從中看出，我們家長要作用於第二個環節和第四個環境。

一是在第二環節做工作，賦予積極的意義。當孩子遇到困難時，對問題要有積極的歸因，堅信通過努力是可以解決的，要有信心。平時要多給孩子樹立克服困難的榜樣，要給孩子提供成功的機會，多鼓勵，讓他們潛意識中逐漸建立“我能行”的意識。

同時也要告知學生：即使不能完全解決，通過學習、查資料、請教過程一定是有收穫的，也許就是以後成長的階梯。千萬不要一開始就覺得不行，自暴自棄。

二是在第四個環節做工作，尋找解決問題的途徑和方法。當孩子已經有積極心態了，要教會孩子尋找解決問題的多種方法和不同途徑，如：首先要儘量自己解決，再尋求幫助。如作業不會做，可以先自己看書，演算等方法，再通過問同學、問老師，只到解決為止。不達到目的，決不罷休。這就是一種負責任的態度。

三是告訴孩子用其他活動宣洩心中的情緒是無法解決困難的，這樣學會了逃避，不僅不能解決問題，只會讓問題越積越多，最後放棄。減少信心。

3.幫助孩子逐漸把“應該做的事情”轉化為“喜歡做的事情”

很多情況下，應該做的事情與喜歡做的事情，往往是分開的。如孩子回家，一般應該馬上做作業，可是很多孩子卻願意先玩一會，有的是玩手機，有的是看電視，有的是吃東西。

孩子青少年時期，喜歡做的事情往往能夠給他們帶來及時的滿足，得到及時快樂的反饋，或者是孩子的能力能夠輕鬆做到的事情；而應該做的事情，往往是從長遠的發展的角度來看的事情，需要更多努力才能做到。對年級小的孩子來說“喜歡做的事情”更有吸引力。如娛樂活動、美食等。所以，我們常常需要說服教育，讓孩子們選擇先做應該做的事情，再做喜歡做的事情。

但是隨著孩子年齡的增長，認知能力的提升，自制能力和責任感的加強，並且以前所做事情的帶來的好處，有些孩子逐漸會將應該做的事情，轉化為喜好做的事情。如孩子回家以後，有一部分孩子，就願意先完成當天的作業，如果不這樣，他還會產生內疚和負罪感。

這也是我們家長夢寐以求的事情，要想孩子能夠將“應該做的事”轉化“喜歡做的事情”家長一方面，讓他從情感上，認識到做應該做的事的重要性。產生沒有做“應該做的事情”負罪感；另一方面家長需要在孩子做了“應該做的事情”後，進行及時反饋，給與表揚，強化學習成績等。讓孩子自己逐漸形成一種行為方式。

還有一點，家長要注意，就是要降低孩子做“應該做的事”的標準。例如：只要求孩子先去做作業，降低孩子作業品質的要求。如果你對孩子做的作業要求太高，孩子因為擔心做得不好，家長批評，孩子也容易出現拖延症，或者做別的事情。

有的家長會說，作業做不好，那怎麼行？其實要給孩子一個成長的機會，相對來說：孩子迅速去做作業，總比他玩別的，拖到最後來做作業要好，更好過於他不做作業。

 三

人們常說：行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。

如果家長注重孩子“自制力”的培養，你將培養一個負責任的孩子，一個具有良好自制力習慣的孩子！

人生往往“贏在習慣”

作者簡介：素華，多年的教育教學工作經驗，曾經陪伴多名青春期的學生，度過動盪期。敬請關注！