記得第一胎還在醫院住院的時候，由於過早喝雞湯，醫院安排的通乳師來開奶後，再加上本身是“奶牛”體質，所以在住院期間就奶漲得不行，出院當天晚上乳房漲得像石頭那麼硬。

婆婆看到我心急如焚的樣子，“經驗十足”地說堵奶要用熱毛巾敷，通奶效果好。我照做以後，乳房更漲了！漲得手擠也擠不出一滴奶！奶漲疼得我要疼哭了。

我決定自救，用網上的方法，家裡剛好有土豆。我自己進廚房把土豆切薄片，放進冰箱凍了幾分鐘拿出來敷乳房上，漲硬的乳房遇到冰冷的土豆片不到一分鐘，乳汁“滴答滴答”往下滴，我終於疏通了乳房！

漲奶的疼痛千篇一律，堵奶的原因各有千秋：

1、飲食油膩

乳汁過於粘稠，乳汁流通不順暢，容易堵奶。

2、供需失衡

小寶寶胃容量太小，而產奶量過多，造成供需失衡，容易堵奶。

3、擠奶方式不對

擠奶忌“暴力揉搓”，讓乳腺管得不到有效及時疏通，更堵。

一個還在坐月子的朋友發訊息給我說，她婆婆讓她漲奶的時候熱敷，結果把乳房敷成了堅硬的“大石頭”，看著越來越脹疼的雙乳急得要哭。

關於冷敷和熱敷，有不少爭議有些女性朋友熱敷完還堵奶，卻為自己辯解：“醫生確實是說讓熱敷啊！”一副“我沒聽錯”卻一臉問號臉的表情。

關於熱敷

“熱脹冷縮”是不無道理的！熱敷以後會更脹，乳汁流動更快，醫生說熱敷的後半句她們也許沒有聽進去，熱敷後一定要及時擠出來！

餵奶前熱敷和擠奶前熱敷才是正確開啟方式，不然越敷越堵奶。

關於冷敷

如果不確定自己熱敷完以後能及時排出乳汁，也不排除有些媽媽因為不會手擠而擠不出奶，建議採用冷敷的方式比較靠譜。

強烈推薦捲心菜和土豆片冰凍後貼，給脹痛發熱的乳房得到舒緩的同時又可以通乳！這兩個方法立竿見影又不用技術，土豆片切得夠薄，貼到乳房不一會兒乳汁就滴答滴答流下來，疏通那一刻只覺得“爽”！

關於冷敷和熱敷的區別，你get到了嗎？別讓我曾經堵到哭的“段子”成為下一個你的痛苦。

母乳媽媽，加油!