最近有很多家長都在跟我反饋說：老師啊，我經常會跟孩子建立一些約定，但為什麼總是過了一段時間就無法繼續下去了呢？

相信每一位家長在培養孩子的過程中，都有過與孩子建立約定的經歷。少部分的孩子可能堅持下來了，但是大部分的孩子都沒法堅持下來，導致很多家長索性不去跟孩子建立約定了。

其實跟孩子建立約定是非常有必要的，這不僅可以幫助孩子養成良好的習慣，培養一個自律的孩子，並且對孩子的未來也會產生很大的影響。

建立約定

那麼，生活中我們如何跟孩子建立約定呢？

1. 約定一定是雙方協商的，而不是父母單方面的要求。

有一些父母說，我跟孩子建立了很多約定，就是做不到啊，可事實是這樣嗎？

很多我自認為的約定，都是父母單方面的要求，每次的約定內容也都是父母對孩子的要求甚至控制。例如：孩子每天8點要趕到學校，很多家長就要求孩子必6：50起床，必須7點半出發。站在家長角度是沒問題的，但是對於孩子來說他們是無奈被迫接受，他知道如果當下拒絕，你很有可能又開始唸叨了。但是到了實際，孩子還是會做不到的，這樣就不算是有效的約定。

那麼雙方如何來協商呢？同樣以孩子8點上學為例：

在孩子和家長雙方都心情非常愉悅的情況下（這個是前提），家長可以跟孩子談一次話：孩子，媽媽知道每天要求你6:50必須起床你心裡不舒服，媽媽其實也很難受，但是我們上學也不能遲到，你說對嗎？那我們一起來商量一下，你覺得你想幾點起床？

媽媽，我起床刷牙洗臉10分鐘可以搞定，早餐10分鐘就可以，出門準備書包等等5分鐘，到學校只要20分鐘，我7:15起床可以嗎？

為了有更充分的時間，媽媽建議你多留出5分鐘時間，7:10起床可以嗎？還有，如果這個時間起床你能保證每天都不遲到嗎？

媽媽，我可以保證每天都不遲到，好，那就7:10起床。

那7:10是你自己定鬧鐘起床呢，還是要媽媽每天早上喊你起床？

媽媽，我自己定鬧鐘就行，如果7:15還沒起來你就喊我一下，可以嗎？

好的，就這麼決定！

其實孩子上學時完全可以讓他自己來規劃時間，我們家長只需要做一個引導者，透過問話的形式，讓孩子自己找到他認為最佳的方案，這樣孩子不僅受到了尊重，也養成了自律的習慣。

2. 約定的建立需要獎懲制度

孩子的成長同樣需要各種的激勵措施鼓舞他前行，同樣的，沒有遵守約定也需要有懲罰制度去讓他體驗不遵守約定的後果，幫助他自律、自我管理一定是訓練出來的。

一週或一個月時間孩子的學習計劃，生活起居都按約定完成的非常好，我們要不要給獎勵啊，當然要！那如果約定時間內沒有按照約定完成，或者違約超過幾次，同樣需要懲罰。具體約定時間為一週、一個月還是三個月，根據孩子的年齡來定。

同時在這裡有兩點提醒：

（1）獎勵千萬不要用金錢。如果孩子從小養成了這樣的價值觀，那以後他做什麼事都是想著要錢。孩子如果完成了約定，可以獎勵他看一場電影、舉行一次同學聚會，他喜歡的玩具等等。

（2）懲罰千萬不要用學習。如果孩子這個月沒完成約定，你告訴他這週末玩手機遊戲的時間取消，並且還要做兩套測試題，抄課本多少頁。那完了，孩子以後一定會厭學輟學，因為學習已經成為了一件痛苦的事情，每個人都是追求逃離痛苦的。所以用學習、做作業等方式來懲罰孩子是不可取的。

所以，當孩子沒有完成約定或者違約超過過少次，我們可以用做家務（掃地拖地，洗碗洗衣服等）、做運動（上下蹲、仰臥起坐、跑步等）來懲罰他，這樣不僅讓孩子受到了懲罰，也讓孩子參與了家庭的事務，身體得到了鍛鍊。因為孩子總有一天要離開父母，當他自己生活後，這些事情也是需要他自己來完成的。

3. 約定是雙向的。

可以說，90%多的家長都是要求孩子，你要這樣不要那樣，冠冕堂皇的說是為孩子好，制定了約定，而自己卻刷著手機，玩著遊戲。所以作為父母，我們也要身體力行，言傳身教去影響孩子，讓孩子給自己提一些建議 。

比如說：每天晚上要有半個小時的親子閱讀時間，或者不得晚於11點半睡覺，這些都是可以讓孩子提出來的，幫助爸爸媽媽改正的一些不良習慣，或者也幫助爸爸媽媽加強學習，孩子也可以監督父母，沒有做到的地方，孩子也可以懲罰父母。之前有一個孩子就給他的爸爸提出約定,爸爸每天回家後只能抽2根菸，並且不能在家裡抽，只能在家門口外面抽菸。

當孩子也能監督爸爸媽媽的時候，其實他們的參與度和完成度也是最高的，孩子每天在完成給自己制定的約定的同時，也在盯著爸爸媽媽，一旦爸爸媽媽違約了，甚至還會非常有成就感。這樣我們的親子關係也會越來越和諧。

4. 約定需要有儀式感。

我們說生活需要儀式感，同樣的，建立約定也是需要儀式感的，所以約定要白紙黑字寫下來，每一條都清清楚楚寫好，包括時間、對於每個人的事項約定、懲罰和獎勵都寫得清清楚楚，並且簽字，最好是正式地召開一個家庭會議，寫下每一條約定，並一起讀出來，貼在大家都能看到的地方，或者孩子的書桌前！

在這整個建立約定的過程中，孩子會非常的享受，而且會感覺到特別幸福，和父母全程參與到同一件事情當中，孩子的存在感，幸福感，都會得到提升，建立這樣的家庭公約，互相約定，共同提升，親子親密關係是不是也在這個過程當中增強了呢？孩子的自我管理能力是不是也提升了呢？