C媽，我家孩子一直有咬東西的毛病可怎麼辦啊？鬥智鬥勇好多年了，情況時好時壞。

最早是剛上幼兒園時咬衣服角、書包帶、被子角，什麼時候衣服的領子都溼噠噠的；糾正了一段時間後，消停了幾個月，可後來又咬指甲，這指甲還沒完全戒掉呢，寒假我盯他寫作業，發現他又開始咬鉛筆了！

好話歹話都不聽，打過罵過也沒用，真是愁死我了！

話說咬咬咬的行為，幾乎娃娃都有，尤其是咬指甲，有研究表明，約50％的兒童會在某個時候咬指甲。

甚至有一部分人會將這個習慣延續到成年。

0-2歲，是孩子口腔的敏感期，吮吸是寶寶與生俱來的反射和需求，是生理發育的正常表現。這個階段的“咬咬咬”不必太過於擔心，也不要盲目禁止！

如果此敏感期被壓抑，會導致其它敏感期的延遲，並可能以其他表現形式來彌補此敏感期的滯後。

比如一歲時得不到滿足，兩歲會咬人，兩歲得不到滿足，上幼兒園會吃筆，啃手指甲，甚至上了小學還會繼續吃。

所以在保證衛生、安全的前提下，要為0-2歲的孩子提供“吃”的機會。

但如果是2歲以後，孩子仍然有很明顯的啃咬行為，就需要引起注意了，瞭解行為背後的原因，採取正確的引導方法，才能夠真正幫孩子“戒咬”。

為什麼會咬？

留心觀察我們會發現，啃咬的小毛病多發生在幼兒園到小學階段的孩子中，心理學上稱之為“兒童緊張性行為”。

美國兒童心理學家Dr. Lori Woodring指出，孩子的安全感，往往跟固定的東西有關聯。

一旦需要適應新變化，會給孩子們帶來心理壓力，這些壓力不僅表現在情緒和心理上，有時還會表現在孩子的行為和生理健康上面。

所以，孩子的“小毛病”，表面上看是行為習慣不佳，背後往往隱藏的是更深層次的心理問題。

01啃咬的心理原因

Ø內心焦慮感的外化、自我安慰的形式

一提焦慮，很多人都會覺得這是成年人才會有的情緒，孩子從來都是無憂無慮，不諳世事，怎麼會焦慮？

其實不然，孩子同樣會面臨焦慮、緊張、不安等情緒的影響，比如：

初上幼兒園時跟父母分離產生的分離焦慮；想和別人玩又不知如何加入、玩具被搶了不敢要父母也沒有干預等的社交焦慮；如廁訓練已經結束了仍然尿了床、吃飯時打翻了碗等的自理焦慮。

在我們看起來雖然都是小事，不值一提，但對孩子而言就是天大的事，足以讓他們感到不安和害怕。

如果父母沒有及時捕捉到孩子的敏感情緒，甚至火上澆油訓斥，無疑就會放大焦慮。

年齡小，排解能力有限，但又需要找到一個情緒的宣洩口，所以很多孩子就會透過一些小動作來排解，比如啃指甲、咬衣被角、咬鉛筆等等。

有研究表明，這類動作可能類似於吮吸拇指或奶嘴，這是他們在媽媽肚子裡就學會的安撫技能，可以讓人感到放鬆和快樂。

通常開始時是無意識的，久而久之，只要精神上一焦慮，孩子就會習慣性條件反射，作出相應的動作。

Ø因無聊而形成的壞習慣

這種現象也非常常見，多發生在孩子覺得無聊、沒事情可做或者飢餓的時候，然後不自覺地透過做一些小動作來進行消遣。

比如小點的孩子在看電視的時候咬指甲、吃手，大點的孩子在上課的時候咬鉛筆、咬嘴唇等。

CC之前有段時間就是看電視時吃手，提醒也沒用。

有媽媽可能覺得動畫片那麼有趣怎麼會無聊？

其實真正無聊的是“電視沒有互動的單向輸入”，後來我就參與進去跟CC聊聊“劇情”，讓看電視這項活動不只是“單向輸入”。

如果是這類，父母不需要過度擔心，透過轉移注意力等方式改變孩子的習慣就可以了。

如何判斷孩子是無聊還是焦慮呢？其實很簡單。

第一是看孩子做小動作前，發生了什麼事。

第二是觀察孩子的眼神和神態。

如果是眼睛無神或遊離，面無表情，比較無趣地呆坐或漫無目的地東張西望，多半就是他感到無聊的時候，及時轉移注意力就可以了。

Ø自我刺激，尋找存在感

這種情況雖然不太常見，但的確存在。

精神科醫生指出：人總要有自我存在感，才覺得是活著。幼齡小朋友如果平時得不到父母的關注，感受不到自己的存在感，就會透過啃咬指甲的不斷刺激，尋找存在感，從中獲得心理滿足。

所以，如果家長陪伴的非常少，恰好孩子又有啃咬的小毛病，就要留意是否這方面原因了。

02啃咬的生理原因

當然了，並不是所有的啃咬行為，都是心理問題，也有可能是身體在求救。

之前C爸醫院就有因為孩子一直咬指甲、吃紙屑帶去就醫的，結果是因為感染蛔蟲所導致的「異食癖」的表現。

據兒科大夫介紹，異食癖的表現有很多，甚至吃頭髮、啃腳趾、吃牆灰等等。

孩子愛咬東西，還有可能是體內缺鋅、缺鐵等原因所致。

所以，在排除心理因素，並進行了一段時間調整之後仍無明顯改善的，建議大家到醫院進行排查是否有生理因素。

5招幫孩子真正戒“咬”

生理方面需要由醫生來判斷，C媽今天主要說說由心理因素所導致的“啃咬”問題該如何解決。

01減少對這個行為的關注

這裡的減少並不是指真的不去關注，而是指換一種方式去關注。

孩子有各種小毛病，尤其是在屢教不改之後，家長往往很難繼續保持心平氣和，經常是橫眉怒目地訓斥：咬咬咬！又咬！說多少遍了？沒長腦子嗎，記不住嗎！

甚至粗暴地直接把手指或者其他東西從嘴裡拽出來！

在我們眼裡，說三遍還不改就是故意的，就是和我們對著幹！

實際上孩子並非故意，這些動作一旦形成，基本上就是一種無意識的條件反射，換句話說，他們根本就沒意識到自己在啃咬。

所以，當孩子出現這些行為時，無論第多少次，我們堅持做到友善的提醒就可以。比如設定提醒暗號、塗安全指甲油等等，否則不但不能改掉啃咬的毛病，還會為此產生心理陰影。

02接納孩子的情緒，幫助緩解焦慮

對於因為焦慮或尋求關注而啃咬的孩子而言，父母需要做得更多的是接納他的不安情緒，幫助孩子緩解焦慮。

比如對於有嚴重幼兒園分離焦慮的孩子，就儘量做到早接，其他時間多陪伴；

對於自尊心強、害怕犯錯的孩子來說，要有更多的包容和耐心，幫助他們分析問題出現的原因，以及解決的方案，而不是在他們犯錯的第一時間去指責和打罵；

當孩子需要幫助的時候及時迴應，等等。

當我們願意接納孩子，與孩子的關係有所改善，讓他的情緒有一個安全表達和排解的空間時，漸漸地就會“棄用”那些小動作。

03轉移注意力，尋找新的替代方式

多注意觀察孩子，一旦發現要做習慣性動作時，及時用孩子喜歡的東西、愛玩的遊戲等幫助他轉移注意力。

同時要注意有針對性，比如愛咬指甲的孩子，就帶他一起玩需要雙手操作的遊戲，像玩黏土、玩沙、玩橡皮泥，攀爬或組裝積木等。

比如愛咬嘴的孩子，就帶他一起唱歌、讀繪本、讀詩歌、說繞口令等多用嘴的專案。

這些小動作基本上都是後天習得的，在得不到鞏固的情況下，慢慢就會淡化。

對於大點的孩子而言，還可以選擇一些沒有傷害同時可以緩解情緒的一些替代方式，例如嚼口香糖、捏減壓球、打沙袋等。

04讓孩子瞭解壞處，內心裡想要改

無論任何事情，一旦產生內驅力，做起來就容易多了。

可以讓孩子一些啃咬的壞處，比如咬指甲會有哪些健康上的危險，可以透過圖片、繪本故事、動畫等方式，讓孩子自己去看、去感受壞習慣帶來的後果。

我曾經給CC看過一張指甲被啃光的圖片。

邊讓她看邊說，有些指甲，啃掉再也不會長了。一直啃下去，很難想象指甲變成了什麼樣子？這樣怎麼塗指甲油啊？

她明白這些之後，很快就從“爸爸媽媽讓我改”，轉變成了“我想要改”，改起來明顯容易了很多。

05制定小目標，合理期待

習慣的糾正是一個漫長而曲折的過程，不但不能一蹴而就，還有可能出現反覆。

所以，首先家長要做好心理準備，合理期待。

其次，可以給孩子制定階段性的小目標，循序漸進地來克服。

比如從一天咬8次減少到一天咬5次；從約定1周時間，到約定3周時間等等。

讓孩子不斷看到自己的小成就，也能增加他主動“戒除”的信心。

“啃咬”雖然是一件小事，但處理不好，卻有可能出現大問題。

所以既不能不重視，也不能強行矯正，而是找到行為背後的原因，對症下藥，才能夠真正幫助孩子改正。