我不僅問過準媽媽最想讀什麼，還問過她們最討厭什麼。她們說，最討厭那些把關注點放在各種問題上。我們確實會提到一些孕期可能出現的狀況，也承認即便是準備最充分、最注重孕期健康的準媽媽還是可能會遇到困難，但我們想貫穿本文的理念是:即使有可能出差錯，準媽媽還是可以學習一些應對策略來提高她們生出健康寶寶的機率。我們希望本文提供有用的資訊，而不是敲響警鐘:讓準媽媽滿懷信心，而不是憂心忡忡。

懷孕這個事情主要是準媽媽的生活習慣是否健康，不僅對胎兒有很大的影響，而且能夠極大的影響孩子的智力、體質和情感發展。所以，我將參考新的研究成果，幫準媽媽走好孕前和孕期的每一步，我們在文章中提出了12項健康建議。有一些意料之外的情況可能導致懷孕變得困難，也可能造成嬰兒不夠健康，但我的建議可以保證。只要你儘可能多地參照這些建議去做，就會極大地提高健康懷孕的機率，生一個健康的寶寶。

在你瞭解了健康建議並付諸行動之後，我將帶你逐月瞭解懷孕期間體內的微妙變化，詳細介紹這些變化出現的原因，告訴你怎樣做才能推動它們向好的方向發展。在這一部分中，還會逐月介紹胎兒在子宮裡的驚人變化，提醒你注意自身的生活習慣對胎兒的影響:分析每個階段可能出現的某些感覺和反應，告訴你如何應對。

我也會列出了一些準媽媽可能會出現的常見疾病和異常反應。我們把這一部分放在最後，因為大部分準媽媽不會經歷這些。這部分內容也是準媽媽最不願意看的。事實上。孕期少擔心，保持放鬆的心態，正是我最重要的健康建議。

好吧，令人期待的健康懷孕之旅現在開始，整個過程中，請務必時刻銘記:你正在利用絕佳的機會和手中的特權，為完成從準媽媽到媽媽的蛻變。不斷地調整自己的身體，充實自己的大腦。