在日常生活中，我們經常遇到孩子在做事情的時候退縮不前，表現出一種怯懦膽小，“媽媽，我做不到”，“媽媽我不行，我真的不行”。如果孩子經常把這兩句話掛在嘴上，同時膽小懦弱、自卑、有畏難情緒，遇到困難就要逃避，這時我們要小心啦，孩子可能會患上了習得性無助。

習得性無助指的是由於個體重複的經歷失敗，以及挫折的體驗或者懲罰而造成的個體對事物感到無法控制、無能為力，從而產生自暴自棄，喪失信心聽任擺佈的心理狀態和行為，表現出一種對現實的無望和無可奈何，這種行為稱作習得性無助心理。

美國心理學家塞利，在1967年研究動物時發現，他起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊。狗關在籠子裡逃避不了電擊，於是在籠子裡狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫。多次實驗後，蜂音器一響，狗就趴在地上，驚恐哀叫，也不狂奔。後來實驗者在給電擊前，把籠門開啟，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現，就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。

就像這個實驗中那隻絕望的小狗一樣，如果一個人總是在同一件事情上失敗，那麼他就會對這件事失去信心，他會懷疑自己的能力，然後放棄努力，缺乏自信心和上進心，安於現狀，自卑懦弱。有很多人由童年到成年，由原生家庭到現在的家庭，重複著這個指令碼，給他們帶來的是終生的自卑的陰影和揮之不去的痛苦。

心理學家阿德勒曾經說過，其實每個人都自卑，適當的自卑能激發我們向上改變，但是自卑是一種不良的情緒，如果一個人自卑久了，無形中我們的思考與行為也會相應的改變，從而影響我們的發展，不僅僅是改變著我們的情緒，同時也會改變著我們的大腦。

自卑對人一生的影響:

第一點，自我價值感低

自卑的人，覺得自己不配得到更好的東西，比如現在二胎家庭越來越多，我們家長就特別容易對兩個孩子就行比較，表現優秀的孩子更受我們的喜愛，久而久之就在另一個孩子的內心形成一種不健康的觀念，我表現的不好，我不配得到父母的愛。

第二點，容易被情緒困擾，限制我們的潛能

不被父母看到的孩子會讓自己陷入一個低能量的一種狀態中，不能把自己解脫出來，他會自暴自棄，反正父母也不在乎我，即使我做的再好也沒用，他就會產生對抗情緒，用自己的不良行為去引起父母的注意，而我們不理解孩子的感受，繼續對孩子進行打壓，繼續否定孩子，形成一個惡性迴圈，一點兒小事兒都會在孩子內心的不斷翻漿倒海，他們對情緒非常的敏感，也非常的糾結。

第三點，做事畏手畏腳，害怕嘗試

最關鍵的一點就是做事情，你會發現孩子畏首畏腳，害怕嘗試，因為害怕犯錯，因為他受到的批判太多了，被否定的次數太多了，導致他害怕去挑戰困難，所以無論做什麼事情都會擔心這擔心那，總會認為自己做不好。

第四點，有社交恐懼症

我們帶孩子出門碰到熟人沒有開口叫人，我們就會數落孩子，都不知道叫人，沒有禮貌，然後還強迫孩子，你叫人呀。也許他真的是不願意去叫人，更喜歡自己一個人玩在自己的王國裡，自己想怎麼樣就怎麼樣，所以對社交活動表現的並不是很熱情。也許是孩子不知道叫什麼，我們成人又沒有向孩子介紹自己，我們在聊天，忽略孩子的感受，還得要求孩子配合我們，有點強人所難。所以在咱們孩子小的時候，千萬不要逼迫孩子，強迫性的讓孩子去叫人。

第五點，自卑的孩子語言表達能力會弱一些

因為他們的大腦系統受到了這個影響，影響著他們的詞彙和語言的資訊量。他們可能全部的心思放在了別人是怎麼看待我的這個問題上，哪裡還有心思去學習，所以自卑的孩子有時候不善於主動學習，學習成績相對弱一點。

中國臺灣著名作家三毛曾寫過一篇散文《一生的戰役》，說：“我一生的悲哀，並不是要賺得全世界，而是要請你欣賞我。”這裡的“你”就是指三毛的父親。有一天父親讀到了三毛的這篇文章，父親給三毛留了一個紙條：“深為感動，深為有這樣一枝小草而驕傲。”三毛看到父親留的小紙條，眼淚不由奪眶而出。

三毛曾說等父親這句話，她等了一生一世，等著父親能親口說出來，才能肯定她在這個家裡一輩子消除不掉的心虛和自卑。沒有兒女不盼望得到父母的肯定和欣賞的。

正是父母以愛之名的傷害，否定、不認同、不欣賞，總批評指責、總講道理、總要求、總比較、總包辦剝奪了孩子的自信心和上進心。

有些家長害怕誇獎孩子會讓孩子驕傲，所以就使用打壓式教育理念，孩子做什麼都去否定孩子，其實孩子的心理很簡單，哪怕全世界都不認可我，只要我的爸爸媽媽認同我，那麼我的世界就是完整的，我就有力量前行。

針對孩子的習得性無助，我們該如何做？明天為大家揭曉。