每個家長都希望孩子能擁有較為出眾的身高，現在這個看顏值，看身高的時代對身高有所要求，如果身高不夠，求職、求偶，職業發展都會受到一定程度的影響。為了保證孩子的身高發育，家長們會花費很多心思和金錢，但卻不知道，有些有些東西正在悄悄偷走孩子的身高。

我家孩子為啥比同齡人低半頭？‍王女士的兒子已8歲了，小學二年級，王女士發現同小區的同齡孩子和孩子班的同學比孩子高半頭，有些孩子長高的快，居然快高出一頭。杜女士有些擔心，就帶兒子去了醫院。

經過檢查醫生表示，孩子存在營養失衡的問題，而且有輕微的性早熟現象。原來王女士平時很寵兒子，兒子想吃什麼，杜女士就給買什麼，尤其是零食，每次都買一大堆囤在家裡，孩子營養失衡，很可能就是因為零食吃太多導致的。

家長寵愛孩子並沒有錯，但過度寵愛就會讓孩子身心出現問題，就比如王女士兒子的身高。作為家長，一定要理性對待孩子的發育問題，否則孩子未來的高度必然會受到影響。

以下食物正在偷走孩子的身高，你家娃可能正在吃！

1、醃菜

醃菜是一種儲存食物的方式，從營養角度來說，已經不屬於蔬菜類。會加重孩子的腎臟負擔，鹹菜中還有亞硝酸鹽（致癌物），不僅孩子不能吃，家長也不宜多食。

2、罐頭及加工類食品

像魚罐頭、香腸、肉乾這類食品之所以能儲存時間長，是因為裡面加了防腐劑和食品新增劑。並且在製作過程中高溫殺菌會破壞食物中的營養素。

3、碳酸飲料

含糖量高，如果孩子長牙時喝了不及時清理，可能會腐蝕牙齒。會增加孩子的飽腹欲，導致孩子不愛吃飯，不具有任何營養價值。

4、隔夜菜

隔夜菜儲存中會使細菌超標，儘量不吃剩菜。尤其是綠葉菜（白菜、油菜、菠菜等），莖葉類蔬菜中硝酸鹽含量高，在加熱時很容易轉化為亞硝酸鹽，尤其夏天無論多心疼都要倒掉。

5、燒烤類食品

食品在燒烤過程中維生素和氨基酸遭到破壞，蛋白質發生變質，尤其是烤糊的絕對不能吃。孩子的消化系統不夠完善，可能引起消化不良腹瀉等。

6、甜品

像冰淇淋、蛋糕這種食品，含糖量太高，奶油極易引起肥胖，影響正餐。

7、糖果類

糖分過高不僅傷害牙齒，還會影響孩子的食慾，讓孩子出現偏食的現象，另外，體內糖分升高不利於某些營養素髮揮作用，容易引起激素紊亂，而激素無法正常分泌，也是會影響身高的。

8、話梅蜜餞類食品（果脯）

這類食品含防腐劑、香精,並且在加工過程中鮮水果的營養基本完全被破壞，不能當水果吃。

9、油炸類

這類食品的種類很多，味道鮮美，很多孩子吃一次就愛上了，但由於油脂較多，經常吃必然會導致油脂沉積，讓孩子變胖。另外，該類食品在加工時為了保證口感或色澤，會加入一些新增劑，而這些物質吃多了，會影響腸胃功能，腸胃無法正常吸收營養，自然會阻礙長高。

10、寒涼類

像冷飲、冰激凌這類食物，也深受孩子喜愛，尤其是在夏天，但由於這類食物過於寒涼，會刺激腸胃，經常吃必然影響到腸胃功能，消化系統出了問題，營養無法發揮作用，身高發育也就受到了影響。

隨著生活水平的提高，食物不僅用來果腹之用，尤其是孩子腸胃消化系統較大人都比較脆弱。所以孩子的食物更要安全健康，我們家長是孩子的守護神，在孩子食物的攝取中更要嚴格把關，孩子還沒有辨別能力，不要因為孩子的哭鬧就給孩子吃不健康的食物。小心食品中的安全隱患，給孩子吃的食物儘量自己動手才幹淨衛生。

為了保證孩子身高發育，飲食方面應該注意什麼？‍

1、保證營養的多元化

孩子長身體階段，對營養的需求比較大，家長要做的就是根據需求進行補充。日常飲食當中要注重均衡搭配，同時要注意營養的多元化，儘可能讓孩子一頓飯吃到好幾種營養，這樣才能保證孩子長身體時的需要。

2、不要盲目補鈣

說起長個就想到補鈣是很多家長的通病，實際上，補鈣也要根據需求來補，盲目補充或者錯誤補充，反而不利於孩子的健康，甚至會抑制身高發育。

建議家長在日常飲食中保證孩子對鈣質的攝入，比如適當增加一些牛奶、魚肉、蝦肉等等，只要日常飲食攝入的鈣質有所保證，就不用另外補鈣。

除了飲食外，這些方面也要注意！‍

1、作息

孩子想長個必須要保證睡眠，如果孩子每天都熬夜，那麼就會錯過激素分泌的高峰，失去長個的機會。當孩子習慣晚睡後，激素分泌就會紊亂，即便孩子調整作息，也無法彌補錯誤的習慣給身高發育帶來的損失。建議家長幫孩子規劃作息時間，引導孩子形成良好的習慣，睡眠得到保證，才會有更多機會長個。

2、運動

運動可以刺激骨骼和肌肉拉伸，對身高發育有一定的促進作用，但要注意一點，單次運動時間不能過長，孩子發育階段身體承受能力有限，運動量太大，反而會加大關節的磨損，還會造成拉傷。建議家長每天在固定的時間帶娃外出，比如飯後散步，既可以消食，又能得到一定的鍛鍊，身高發育自然會更好。

各位家長，你家娃有吃過這些食物嗎？孩子現在身高如何呢？