大約每個有孩子的家中都會有專門一面牆用來記錄孩子的身高，上面用鉛筆密密麻麻地標滿了刻度線，它見證著孩子的成長。但孩子的情商發展應該用什麼來衡量呢？

你可以在日常生活中採用一些簡單的策略，培養一個高情商的孩子：

1、在日常語言中使用情感詞彙

從嬰兒期開始，你的孩子就從你的行為中學習。嬰兒第一次意識到自己的情緒狀態是通過一個自然的社會生物反饋過程，這個過程是由父母對嬰兒情緒的反映提供的。這種“情感映象”有助於控制能力的發展，有助於提供一種方法來獲得和歸因情緒，並使嬰兒學會如何溝通和表達情緒。

本質上，你每天的情感體驗給孩子提供了無限的教學時刻。隨著孩子的成長，這種學習也在繼續。

早上，你可能會因為不能按時上班而感到焦慮。花點時間停下來，把你的感覺和孩子看到的聯絡起來。

例如，你可以說：“看到我的動作有多快了嗎？我感到很緊張，因為我上班要遲到了，我會錯過一些重要的事情。”這將幫助你的孩子認識到感覺和行為是如何聯絡在一起的，並鼓勵你的孩子公開地討論他的感覺。

2、睡前閱讀

認識到我們的思想、感覺和行為是如何相互聯絡的，這是社會情感發展的重要組成部分。3歲的孩子就表現出對他人感受的感知，並能識別引發不同情緒反應的具體情況。研究表明，那些閱讀文學小說的人會發展出更好的同理心，這意味著他們可以更好地理解他人的想法和動機。

睡前閱讀是培養對人物思想、情感和行為的好奇心的好時機。邊讀邊問孩子問題，以培養他們的推理知識、遠見和同情心。

讓我們來看一個故事，一個9歲的男孩想要退出棒球隊，因為他經常三振出局，這讓他感到挫敗，覺得自己比不上其他隊友。“你認為他為什麼想退出棒球隊？”“你覺得如果他退出會怎麼樣？”“你認為如果他繼續留在隊裡會發生什麼？”“其他隊員怎樣做才能讓他感覺不那麼糟糕呢？”這種在想象世界中的感受探索將幫助你的孩子反省自己的感受，培養他對同齡人的同情心。

3、幫助你的孩子學會自我安慰和應對情緒

孩子們能強烈地感受到他們的感情，但有時他們的反應似乎與實際情況不相稱。隨著時間的推移，孩子們可以學會調節大的情緒，但他們需要我們的幫助。對於年幼的孩子，我們首先要幫助他們說出自己的感受。

例如，“我看到你很難過，你和小夥伴們一起玩耍的時間結束了。這是可以理解的，因為跟朋友們說再見是一件難過的事，你會想念你們在一起的樂趣。讓我們看看我們能做些什麼來讓你不那麼難過。”

當孩子們處在一個反思和分析的環境中，而不是情緒化和快節奏的環境中，他們會學會做出更好的選擇。如果可以的話，父母可以讓孩子停下來，問問他的感受。

Fred Rogers說得好：“人們總是對別人說‘不要哭’，而這句話真實的意思是，‘當你表達自己的情緒時，我太不舒服了。’我寧願他們說：‘哭吧，我會一直陪著你。’”

4、教你的孩子如何成為一個好朋友

為了全面了解你的孩子的社交情緒功能，你需要觀察你的孩子在所有型別的環境中的表現，並觀察你的孩子如何與同伴互動。在操場上、在教室後面安靜地觀察，參加家長會，和其他同學的父母交談。

成為一個好朋友意味著很多事情：傾聽、分享、關心他人、移情、解決衝突、誠實和靈活等等。根據孩子的年齡，你可能需要幫助他或她應對特殊的友誼挑戰。

例如，一個7歲的孩子正在進行遊戲療法，醫生注意到他只想玩樂高，如果醫生建議他做其他活動，他會很容易沮喪和反對。但他必須在友誼中學會回報，學會適應更廣泛的遊戲，即使這意味著他不像其他孩子一樣感興趣或玩得一樣好。

這是一個多步驟的過程。在這個孩子能夠更加靈活地處理遊戲之前，他的父母和醫生幫助他忍受新活動帶來的挫敗感。這是培養孩子自我調節能力的關鍵。我們不希望孩子們逃避對他們來說很困難的情況，但他們可能需要額外的支援和指導才能獨立完成。

總的來說，好奇心、語言能力和建立自己的情感體驗會影響孩子的社交情緒成長。你可以為困難時刻準備一個特殊的“工具包”。有些家庭會裝飾一個鞋盒或紙板箱，裡面裝滿孩子喜歡的東西。

記住，看書、玩樂高玩具、畫畫、玩粘土、棒球卡、和家裡的寵物一起玩、在廚房幫忙，都能夠成為提高孩子情商的策略！發揮你的創造力，你會發現，孩子正在以不可估量的速度成長。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-now/201909/parenting-emotional-intelligence