“歐陽大夫，為啥孩子在春季助生長，有啥說法嗎？”

“春季助生長，都有哪些方法啊？”

“適合俺家孩子不？”

這幾日，看著小區門口被雪覆蓋的新芽，我就在想，春天的生命力如此頑強，大雪也無法掩埋。

《黃帝內經》中有一句話這樣說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”

發：喚醒、重啟；陳：冬天潛藏的能量、“精”

大自然中，小草破土出、枯木吐新芽，把儲存了一冬天的能量都釋放出來，讓自己煥發新的生命力。

孩子們也一樣。

冬天的時候，吃得多運動少，厚積薄發，春天一到，就開始逐漸長個，像一輛加滿油的汽車，越跑越快。

但是，有很多孩子是能量不足的。

比如，過敏體質寶寶或者脾胃差的孩子，很多食物都不能吃、三天兩頭生病、臉色發黃、動不動就食積、出汗多、睡臥不寧、瘦小、不愛吃飯……

以上都會影響孩子生長髮育，所以呀，家長們這時候要給孩子一把推力。

首當其衝的就是顧護好脾胃，多吃應季水果蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，比如這些：

韭菜（補腎中陽氣，一些愛尿床的寶寶可以多吃）、薺菜（促消化）、蒲公英（清熱解毒）、香椿（健脾開胃，注意要做熟）、還有芽菜（具有生髮的力量）……

另外，五穀雜糧不能少，蛋白、脂肪應適量攝入。但是過敏體質的寶寶一定要避開過敏源、減少高蛋白、高熱量攝入，不給脾胃太大負擔。

生命在於運動，寶寶長高更離不開運動，它能刺激孩子的骨骼和韌帶，促進血液迴圈，增強人體新陳代謝，達到長高的目的。

大孩子們可以選擇跳繩和蹦床等專案；

小一點的，可在大人輔助下蹦蹦跳跳：首先讓小孩兒的手握住大人的手，大人的手握住小孩兒的手防止孩子滑倒或摔倒，蹦的時候讓孩子先屈膝，再往上，咱們的手輔助他，不要用力往上拉，每天做個十幾遍。

同時要帶他們多曬太陽，有助於維生素D（促進鈣的吸收）的合成，但應注意避免暴曬，曬完後及時補充水份。

你們發現沒，這些過程中，其實還有一個彩蛋：父母的陪伴。這個重要性就不用我多說了。

最後：睡得好，才能長得好。

夜間是生長激素分泌旺盛的時候，一定要保證孩子的睡眠時間和睡眠質量。

黃教授的育兒經裡講過：“吃飽睡，咬牙流口水。”所以晚上不要吃得太飽，睡前一小時避免進食；提高睡眠質量的另一個妙招就是：泡腳。畢竟“睡前一盆湯，夜裡睡得香。”