春暖花開，萬物復甦，很多人都喜歡春天。可是，春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，面對忽冷忽熱反覆無常的天氣，抵抗力低的孕媽們尤其要注意保暖、防病，在這個季節一定要加倍的注意。

以下是小谷為準媽媽們列舉的春季孕婦注意事項，大家需多予關注!

春季孕婦6大注意事項

01 預防春季感冒、病毒感染

春季氣候冷熱交替，是感冒等上呼吸道疾病高發的季節。在這樣的天氣裡務必要注意保暖，不要急於脫掉冬裝，應多“捂”一段時間，以緩慢調整身體的代謝機能，適應新的氣候。

另外，初春流行病猖獗，風疹、水痘、流感、肝炎、肺炎等病毒在春季容易傳染，孕媽一定要注意自身防護，提高抵抗力。儘量避免和各種病毒攜帶或感染患者接觸，不要去人流集聚、空氣不流通的場所。

平日注意合理膳食、增強營養，多喝水，經常讓粘膜保持溼潤，可減弱病源微生物的侵入。

預防感冒的發生次數，還可以補充維生素C。此外，少坐多動，保持心情開朗，多注意室內的空氣流通等都有助於感冒等疾病的預防。

02 戶外活動，不能放鬆警惕

春天陽光明媚，孕媽們可以出門走走呼吸新鮮空氣，陽光的直射能讓身體合成更多維生素D，有利於鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，能夠預防缺鈣引起的小腿抽筋現象。

但是戶外活動也得注意，在全球新冠疫情嚴峻的當下，孕媽出門一定要戴好口罩做好自我防護。

春季百花盛開，空氣中花粉含量增高，體質敏感的孕婦，應避免去花粉眾多的地方，如出現過敏反應需及時就醫。

03 戶外出行注意防滑

春雨綿綿，地面時不時會被雨水打溼，新長出的草皮、青苔會儲水，也會讓地面變得溼滑，孕媽一定要注意防滑，外出時可穿合腳、柔軟，鞋底防滑、後跟約2釐米的布鞋或運動鞋。

04 提倡清淡飲食，適當增加營養

春天，飲食應減酸增甘，健脾壯陽。多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

注意科學膳食並補充葉酸，足量葉酸有助於預防胎兒中樞神經系統的發育。

平日多吃富含維生素C的水果、蔬菜，如：菠菜、蘿蔔、萵筍、黃豆芽、蘋果、草莓等，適量攝入魚肉、雞肉、牛奶和豆製品，少食辛辣食物，遠離黴變食品。

05 春季面板保健

謹防一次性大量強烈日光曝曬，如在春遊時，要戴上寬邊遮陽帽或傘。洗臉用水不可過熱，不用鹼性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。

在日常飲食中，多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果，注意每天飲水量要充足。

06 注意保持良好的心理狀態

胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育，因此在春季“準媽媽”保持好心情也很重要。