孩子在小時候有父母的照顧都看著很乾淨，但長大後輪到自己照顧自己了，就會有很多個人衛生不良的問題。我們該如何從小訓練孩子搞好個人衛生呢？

什麼是個人衛生？

個人衛生就是你是如何管理你的身體的，包括洗澡、洗手、刷牙及剪指甲等等。好的個人衛生不僅能抵禦病菌的侵入，也能使我們的外表讓別人看著很舒服，同時自己也很自信。好的個人衛生習慣一定要從小訓練及不斷地練習。

個人衛生都包括什麼及如何做才是對的？

1.如廁衛生

如廁後要教給孩子如何擦拭自己的私處，尤其是女孩子，要嚴格監督訓練，大部分孩子在上小學後就不要家長的監督了。如廁後好好洗手，用肥皂和流動的水按洗手七步法則洗手。

馬桶要有規律的洗刷，這樣才能及時清除病菌及去除氣味。

2.洗澡

洗澡能有效地清除體表的病菌及異味，有條件的要養成每天洗澡的好習慣。

油膩的頭髮讓人望而生厭，所以經常洗澡對孩子的形象及自信都有好處。

教給孩子要重點洗腋下、腹股溝、脖子、腹部、雙膝、肘部、後背及腳。

3.指甲衛生

指甲下藏了很多病菌，及時剪指甲對孩子的健康很重要。如果孩子有咬指甲的習慣家長要及時提醒。有的孩子的指甲需要每週都剪，一般孩子到七歲時就能自己剪指甲了。養成剪指甲的習慣需要家長的引導及監督。

4.口腔衛生

一張嘴說話就有一股異味會讓很多人遠離你，好的口腔衛生對孩子的自信心很重要。好的口腔衛生也能抵禦疾病及預防齲齒。孩子需要每天至少早晚刷牙，每次至少刷兩分鐘，還要用牙線。

刷牙的習慣要從孩子出第一顆牙就開始，用軟毛牙刷而不是其他替代品。牙膏一定要含氟，這樣才有預防齲齒的作用。要養成從小就看牙醫的習慣，及時保護牙齒及預防齲齒很重要。

5.生病時的個人衛生

打噴嚏及咳嗽時遮掩口鼻處是每個孩子都要學習的衛生習慣。不把擦鼻涕的紙巾亂扔，不與他人共用碗筷等習慣都要由家長教給孩子。

6.手部衛生

要養成飯前、如廁後、外出後、觸碰垃圾後等好好洗手的習慣。

如何養成好的個人衛生習慣？

良好的個人衛生習慣越早訓練越好，否則很多呼吸道感染、胃腸道感染及寄生蟲感染都有可能發生。

以下是一些如何訓練孩子的建議：

首先家長要以身作則，自己個人衛生不好對孩子提要求是完全無效的。設定提醒：不管使用日曆還是手機提醒，要定時提醒孩子刷牙、洗澡或剪指甲等，久而久之孩子就形成了習慣。用訊號牌提醒孩子：比如說在廁所的醒目位置設定洗手的提醒牌，在餐桌上放置洗手的提醒，臥室設定洗澡的提醒牌等等。反覆練習：一個好的習慣在形成前需要家長的監督及練習。不厭其煩才能養成好的習慣。

好的個人衛生習慣來自家長的榜樣及家長的監督，只有個人衛生搞好了才能使孩子對自己更有信心。